在医学上遇到了很多女性的疾病，然女性陷入了痛苦之中，很多时候会严重到导致不孕不育，那么接下来说的子宫脱垂又是什么疾病呢?子宫脱垂做什么运动好？

其实子宫脱垂无意就是说子宫在正常的位置上下移了一点点，那么严重的话直接是下移到我们的阴道外部就是全部的脱落到我们的阴道门口，这是非常严重了的，那么在前期的时候我们会有白带增多的现象，其实白带增多的现象是很多妇科病的症状之一，也有可能是唯一，所以只要白带异常的增多我们就要好好的注意下我们的身体有没有什么异常，并且做好相应的检查。还有就是常常会伴随很多异味的出现。

那么子宫脱垂做什么运动好呢?其实运动是对身体有利而无害的，患者在疾病出现期间是可以做肛提肌锻炼的，我们用力的收缩肛门，然后持续3秒之后，回到原来的样子，这样连续进行10分钟左右，休息下在做一组，每天这样的锻炼是可以很好的改善的。还有我们还可以一起进行屈膝仰卧起坐，这种运动很有效的预防子宫疾病的发生的，还有很好的治疗功能，主要是我们在规范的仰卧起坐的时候要调整我们的呼吸，背部尽量碰到地板的时候马上收腹起来，这两种动作的相互联系都是很有效的缓解或者是预防甚至是治疗都是有效果的。

我们不关要在运动上进行加强的锻炼，我们还要在饮食上面注意很多，基本上出现这种疾病的都是营养不良导致的，所以我们要多喝水，多吃水果，新鲜的蔬菜，这样会让我们的维生素有很好的吸收，还有就是要多吃含有高蛋白质的食物。