专家指出，女性患子宫腺肌症的人越来越多，三十岁到五十岁间的发病率最高。子宫腺肌症的危害是不容忽视的，对于育龄女性来说，有可能导致不孕，所以，子宫腺肌症的预防就变得非常重要。关于怎么预防子宫腺肌症，下面听听专家是怎么说的吧。

预防子宫腺肌症虽然很难，但是女性朋友如果从以下几个方面做起，就可以减少腺肌症的发生。

1、随时调节情绪，让自己永远保持一个乐观的心态，使免疫系统不受影响。

2、注意天气变化，避免受寒受凉。

3、月经期间不要做剧烈的活动。

4、如果已经是子宫腺肌症患者，在月经前和月经中一定要保持情绪稳定，不要劳累过度，一旦囊腔内张力突然升高时，囊壁破裂，会形成急腹症。

5、尽量少做人工流产和刮宫，做好计划生育。

6、月经期要做好自身的保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。

7、女性月经期一定禁止性生活，可以在一定程度上减少子宫腺肌症的可能性。

9、饮食宜清淡，饮食应富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜常食刺激性、海产品等。

温馨提示，通过专家的以上详细介绍，相信大家对怎么预防子宫腺肌症已经有了一定的认识。在此，我们要提醒广大女性应该注重日常生活细节，细心呵护身体，做好疾病的预防措施，不要等到子宫腺肌症出现以后才采取行动，那样的话，代价会很大。