一般来说，人流后两周要常规复查B超，复查B超正常，没有阴道出血、腹痛、发热等特殊情况，这时就可以运动、跑步。运动、跑步等相对剧烈的运动，不宜过早，在复查B超正常之前，也就是人流后两周之内，一般是不建议做相对剧烈一些的运动的。当然可以散步，但是不建议跑步，因为如果剧烈运动进行过早，往往这时还有少许阴道出血，少许宫腔出血，剧烈运动会诱发宫缩。宫缩会引起腹痛，而且宫缩会增加宫腔压力，增加出血的逆流，有时会逆流到盆腔内。如果种植在卵巢表面或者盆腔、腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生，而且运动有时会增加阴道出血，宫腔出血。血液是细菌培养基，出血持续不断，就会增加阴道炎的发生，而且这时宫颈管儿尚未关闭，阴道炎容易逆行进入宫腔，甚至进入盆腔，引起盆腔炎。人流之后，如果有盆腔炎是非常危险的，有时较严重的盆腔炎，或者反复发作的盆腔炎，会破坏输卵管黏膜，甚至导致输卵管阻塞，影响以后的生育功能，所以人流后两周之内，是不建议剧烈运动的。人流后两周要常规复查B超，以除外宫腔残留等手术并发症，如果这时没有宫腔残留，没有阴道出血、腹痛、发热等特殊情况，就可以进行运动、跑步了。如果有宫腔残留，一般需要再次手术清宫，在完全恢复之后，才可以恢复正常的运动和生活、工作。

做人流，容易导致不全流产或宫腔残留、盆腔炎、继发感染、宫颈损伤、宫颈粘连、不孕症等后遗症。人流是早孕期终止妊娠的主要手段，一般是安全的，大部分情况下不会有并发症产生。但极个别情况下有并发症发生，包括术中子宫穿孔等手术创伤，子宫穿孔率非常低，一般小于百分之一，但要小心，尤其是在使用探针探宫腔时，最易发生穿孔。，除子宫穿孔，人流其他并发症主要包括不全流产、宫腔残留、人流后盆腔炎、继发感染，以及人流后宫颈管损伤、宫颈管粘连等。当然，人流做的次数太多，对子宫内膜有损伤，常常会干扰下次妊娠的受孕率。有些女性做多次人流后，常常受孕率明显下降。人流后，如果患者出现明显腹痛或阴道出血，或发热等临床不适症状，要及时的就诊看医生，排除残留、感染等异常情况。

人流手术时，医生首先会使用阴道窥器来扩张阴道，让他们看到子宫颈，然后会用宫颈扩张器扩张宫颈管，以便把吸管送进子宫。吸出胎儿后，还会用刮匙将残余物刮除干净。反复地刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，导致月经过少，紊乱，甚至闭经。可导致习惯性流产，尤其是曾多次施行人工流产术的人更易发生。经常人流，会使子宫变成贫瘠的“沙漠”。在沙漠上，无论是用多好的种子，也种不出庄稼来。宫颈和阴道与外界是相通的，一旦宫颈损伤，细菌、病毒等就很有可能从外界侵入而潜伏到宫颈处，并形成炎症。如不注意外阴卫生，炎症上行，可能引起子宫内膜炎、输卵管炎，下次怀孕可能患宫外孕等。有可能出现大出血，甚至有生命危险。包括子宫粘连、子宫穿孔、羊水栓塞等。人流危害大，所以说有性生活一定要采取避孕措施，避免意外怀孕，造成不必要的伤害。

人流后应休息两周，不适宜进行剧烈体育活动及繁重脑力劳动。人流后不需要绝对卧床休息，出门时间没有限制，可适当走动，但尽量不要去人多地方。人流后身体抵抗力比较低，若去人多的地方，容易发生感染。术后注意加强营养，保养身体，增强抵抗力。术后一个月内不能盆浴、游泳，应注意局部卫生，防止感染发生，术后半年内注意避孕，使子宫得到较好恢复。人流手术属于妇科小手术，但对身体是有伤害的，且不可毫无顾忌地做人工流产手术。术后容易有感染、出血、子宫穿孔等并发症可能性存在。此外，多次人流容易形成习惯性流产，部分患者术后可能发生月经失调、子宫腔黏连及子宫内膜异位症等不良后果，对今后生育产生影响。人流次数多，导致子宫壁变薄、内膜越来越少，造成日后不孕，目前技术很难改善。无论是未成年人还是成年人，都应该学会自我保护，不要把人流当避孕。

人流后女性身体非常虚弱，饮食上要倍加注意。人流后不能吃生冷寒性食物、辛辣刺激食物、油炸油腻食物以及禁忌烟酒。第一、不能吃生冷的食物，特别是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。还有刺激性的食物，如辣椒等。第二、人流后应谨忌烟酒。吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，刺激子宫兴奋会加重出血的情况。第三、人流后不要吃油腻的食物。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪的摄入。因为吃较多的脂肪类食物会引起消化不良。第四、人流后，尽量少吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性的食物，以温补的食物为主。第五、人流后不要吃油炸及辛辣刺激的食物，这些食物能刺激子宫器官充血，增加流血量，另外也不宜食用山楂、苦瓜、橘子等寒凉的食物。可乐咖啡也不要食用。