引起人们失眠的三点原因
发布时间:2020-08-2858619次浏览
现在的人们,生活压力过大,失眠已经成为众多人们的表现形式,但是很多人对于失眠的病因都不是很了解,针对这个现象,我们在下面的文章中,就为大家介绍了三点导致失眠的病因,希望对大家有所帮助。
导致失眠的病因如下:
1、精神原因
这点失眠的病因可能的是由于压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。
2、生活方式
由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
3、环境因素
吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤也是导致失眠的病因。
通过对上文的阅读,您对失眠的病因是不是有了更多的了解了呢?希望我们讲述的这三点内容对大家有所帮助。如果您还想了解更多关于失眠的病因,请联系我们的在线专家,我们的专家将竭诚为您服务。
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失眠一般都是由什么原因导致的

失眠有很多原因产生,最常见是神经系统兴奋、紧张、焦虑,精神无法放松导致。具体包括:有吃得太多,胃不和则卧不安,吃的太多气也降不下来。气滞住了,湿气困阻,痰湿阻滞,这个气也不能够很好的归阴,不能够阴阳交泰也睡不着。还有一种血虚也会失眠,气血虚弱大病之后,特别是血虚的无法睡着,梦境繁繁,甚至噩梦、梦魇,虚症导致。还有就是实热症,肿块、疼痛也会导致失眠。所以失眠的原因无非也是内因、外因、虚跟实,具体根据辨证,辨明具体属于哪种证型,然后再进一步给予阴阳调色的方案来调节失眠。失眠分为几个阶段,有一种是入睡困难,另一种是睡眠的维持阶段维持不住,中间质量很低,总是处于浅睡眠,很多梦总觉得纷繁复杂,睡不到深层状态。还有早醒,醒了之后再难以睡着,天亮了还处于痛苦状态,无法入睡。还有一种叫隐匿性失眠,睡饱时间也够了,也能入睡,但是第二天早上起来之后发现很困很疲乏,最后去做失眠分析,发现深睡眠质量是不够的,总是很疲乏,无法达到睡眠效果,这属于隐匿性失眠。

治疗失眠的中药有哪些
治疗失眠的中药主要有归脾汤、人参归脾丸、补心丸、安神定志丸、百乐眠、马灵胶囊等。治疗失眠的中药有很多,中医讲究辨证论治。如果患者是心脾两虚类型的失眠,通常会用到归脾汤、人参归脾丸这样的药物治疗;如果病人是心血不足引起失眠,有阴虚火旺这样的表现,天王补心丸会经常用到;有的病人心胆气虚,这时候就会用安神定志丸;如果病人肝郁很重,肝气郁结、情志不畅很明显,同时又有阴虚的一面,这时百乐眠会经常用到;如果心肾不交的病人,用的比较多的是乌灵胶囊。所以要根据患者的具体情况进行辨证分析,然后再处方用药。
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经常失眠怎么办
如果经常失眠,长期得不到良好的睡眠,要花些时间每天静坐半小时。静坐半小时后,要把内心捋清楚。失眠可能跟自己的情绪有关,必要时可临时用片安定,但如果用药还不行,觉得失眠长期持续,这时要注意去找有经验的医生,协助治疗。经常失眠,要建立良好的睡眠习惯。大部分失眠的人,都没有建立良好的睡眠习惯,在睡前还玩手机,这样就很可能让自己的精神高度集中,从而无法更好的睡觉。经常失眠,可进行心理行为疗法。当失眠已经严重影响到生活质量的时候,需要进行相应的介入疗法,一些心理行为疗法,都是针对失眠者的好方法。很多人失眠时,都吃安眠药,而苯二氮卓类的安眠药,就是专对失眠者所用,但长期吃药可能会形成依赖,对精神也有一定损害,所以不建议用药物治疗失眠,不到关键时刻,绝不用药治疗。