运动是抵御乳腺癌的有效方法。国外运动医学专家，对40岁以上坚持运动的人和从不运动的人各450名，跟踪调查8年后发现，长期坚持运动者比从不运动者得癌几率少90%，而且坚持运动的人，患癌后死亡率也比不运动者小得多。

另一项研究表明，高强度运动可以使健康老年女性的乳腺癌发病危险性降低30%。据路透社报道，研究人员对3万名停经后的妇女进行研究发现，如家务劳动擦地板或跑步等高强度运动都有助于抵御乳腺癌，即使对没有高发病危险的人也适用。

那么究竟为什么运动有如此大的作用呢？

首先，运动可消耗体内多余脂肪，脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地，而前列腺癌、乳腺癌与这些物质关系密切。其次，人体运动时，吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。美国医学专家发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内细胞的气体交换，可将一些致癌物质排出体外，而且，运动时体内血液循环增快，排汗增多，也有助于把人体内锶、铅、铍等致癌物质带出体外。第三，运动可以改善人体的免疫系统功能。

那么，就坚持运动吧，而后，您将发现运动带给您的众多惊喜。