宝宝一般一岁左右就可以吃黑米，尽量喝煮的比较烂的黑米粥。这个时候宝宝的消化系统已经逐渐成形，适当的喝些黑米粥没什么问题，而且对身体健康有好处。不过不能吃得太多，因为黑米是粗粮，吃多了可能会导致消化不良。

黑米是很多人都喜欢吃的食物，这是一种粗粮，其中含有丰富的营养物质，而且口感也比较好。一般的人平时都会用黑米来煮粥喝，不过如果宝宝非常小，一般不能吃黑米。那么宝宝多大可以吃黑米？
　　一、宝宝多大可以吃黑米
　　大多数的宝宝一岁左右就可以吃黑米了，一般都是喝黑米粥。一岁左右的宝宝消化系统已经逐渐成形，这个时候适当的吃一些熬烂的黑米粥是没有问题的。这种黑米粥对宝宝的大脑发育有好处，而且也能够为身体发育提供充足的营养。不过不能吃得太多，因为黑米是粗粮，吃太多的话可能会导致消化不良，也会对肠胃造成刺激。
　　二、一岁以上的宝宝吃黑米的好处
　　1.促进身体成长
　　黑米当中含有多种维生素以及微量元素，这些营养元素对于促进宝宝的身体发育以及骨骼成长都是有好处的。而且黑米粥当中含有大量的烟酸，这种成分能够促进宝宝的智力发育，所以说一岁以上的宝宝吃些黑米可以促进身体成长。
　　2.增强体质
　　一岁以上的宝宝吃黑米还能够增强体质。黑米当中含有丰富的蛋白质，这种成分能够促进身体细胞的新陈代谢，也可以升级免疫系统，让宝宝的免疫力及体质增强，避免其受到各种致病菌的侵袭，可以预防疾病。