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颈椎病患者锻炼方法

发布时间:2020-12-1025441次浏览

颈椎病主要表现为颈肩部疼痛,放射到头枕部或上肢,双下肢痉挛,行走困难,严重者四肢瘫痪,患者需要积极锻炼,以缓解症状。

提托头颈

患者站立,头稍微后仰,双手交叉托于头后方,向上提托头颈,一张一驰重复30-50次,配合胸背部后仰,以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位,达到放松关节的效果。

与颈争力

患者站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,反复做抬头、低头活动,胸部保持不动,抬头时应尽量上抬,低头时,下颌尽量内收,动作幅度由小到大。

往后观望

患者站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,两眼平视,头颈部反复向左右旋转,活动范围不要过大,重复20-30次。

颈项侧弯

患者站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,做颈椎侧弯活动,重复20-30次。

前伸探海

患者站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,头颈部前伸并侧转,窥探前下方,犹如向海底窥探物体一样,左右交替进行。

回头望月

患者站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,头颈转向身后,如同观看身后天空中的月亮。左右交替进行,反复15- 30次。

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后脑勺连着脖子疼怎么回事
最常见的原因是长期低头工作,或低头看手机、电脑,打字每次长达数小时,这时颈椎负荷非常大,颈枕部的肌肉筋膜长期处于一种牵拉延长的状态,而肌肉筋膜对牵拉反射非常敏感,长此下去就会出现颈部肌肉无菌性的炎症、慢性的劳损,刺激肌肉产生痉挛、缺血性疼痛,引起后脑勺到脖子的疼痛。颈椎病的患者颈椎会发生不同程度的退变,椎体骨质会增生,韧带钙化,肌肉肌腱、枕骨等附着处也会形成一些钙化灶,一旦颈部受凉或者长时间保持低头工作,就会产生整个颈背部的疼痛。因此要注意对颈椎的保护,尽量避免长时间的低头,可以多做一些上肢的伸展运动、颈椎保健操,还要注意颈部的保暖。如果疼痛严重,需要口服一些药物。
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颈椎病压迫神经的症状有哪些
颈椎病压迫神经的症状,主要表现为颈椎的疼痛、四肢乏力、脚腿麻木、肩背部的疼痛以及上肢麻木疼痛。颈椎病可能会导致神经受压,可能会引起局部血液循环障碍,出现颈肩部明显的疼痛、僵硬感,限制了局部的活动,影响正常生活及工作。颈椎病可能是长时间低头工作,或者年龄增加颈椎的退行性变造成的,要尽早去医院进行检查和正规的治疗。治疗期间也要多注意休息,养成良好的作息时间和习惯,注意进行颈部的活动和保健,局部肌肉的点穴按压,可以辅以局部的温热疗法,去改善颈椎劳损、固定僵硬的不良症状。
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颈椎病引起的脑供血不足怎么治疗
颈椎病引起的脑供血不足,应该按照医生的指导,使用营养血管、促进血液微循环的药物进行治疗。多数人经过药物治疗以后,能够得到比较好的治疗效果。在治疗期间也可以采取一些中医方法,比如针灸、热敷、按摩、牵引等理疗,也能用来辅助治疗颈椎病。在生活当中,要注意颈椎的保暖,适当的休息,避免受到风寒的刺激,避免长时间的低头工作,不要长时间保持相同姿势,以避免颈椎的位置的强直、劳损,很可能会引起病情的进一步的加重,对于一些颈椎病比较严重的患者,最终可能会走向手术治疗的程度。
颈椎病都有哪些查体
患者到医院就诊时,医生都要对其进行病史询问及体格检查,病史就是你自己发病及病情变化,治疗的历史要详细而准确,体格检查就是医生根据病史提供的信息判断为某种病,进而行各种检查以确立或否定此种疾病,那么,颈椎病都有哪些查体?我们可以从下面的文章中了解到一些知识。
颈椎病患者中医药自我疗法的方法
中医药治疗颈椎病主要有3个方法。按摩疗法包括点压穴位和按压后伸;患者可用自制布袋,内盛中草药,夜眠时置于枕部及颈后侧;热敷疗法有驱除风寒湿邪,通经活络,活血止痛作用。
颈椎病微创治疗好吗
微创治疗对颈椎病的效果如何,往往取决于病人身体是否同时存在韧带钙化以及椎体部病变等状况,存在以上情况,则微创疗法的治疗效果并不好。但存在以上情况,其所起到的治疗效果还是比较好的。竟然也可根据自身情况选择药物疗法或小针刀疗法等其他治疗方法。
颈椎病针灸的效果如何
颈椎病常常会用于针灸的治疗方法,不同类型的颈椎病,针灸治疗的效果不同。其中颈型颈椎病通过针灸可起到立竿见影的效果,而椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病等通过针灸治疗虽然也可有效改善症状,但起效较慢,同时还应配合其他的治疗方法才能起到更好的效果。
颈椎病如何自我治疗
颈椎病的自我疗法包括:养成良好的工作、生活、休息方式,调整好枕头的高低,注意睡眠体位,注意保暖,要养成自我按摩头颈部的习惯。具体如下:一、避免不良的生活习惯,不要长时间的伏案工作,或者长期低头,可以间断一段时间就起来活动一下颈椎,避免颈部肌肉的慢性劳损。二、枕头的高低一定要合适,形状最好是元宝形。睡眠的体位可以采用侧卧位或者仰卧位,不宜俯卧位。三、注意保暖,避免长期的寒冷刺激、颈椎外伤、运动性损伤。四、根据不同类型的颈椎病,可以选择适度的颈椎活动操,可以简单地进行颈椎的牵引的治疗,还可以进行颈托的保护以及家庭物理治疗仪等,这样能够有效预防颈椎病。颈椎病是骨科疾病中最常见的慢性疾病,颈椎病的治疗,除了去医院和药物治疗外,颈椎病的自我疗法,在颈椎病的治疗中能够有效缓解病情的发展。
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颈椎病挂哪个科
因为颈椎病出现的症状比较多,而且样式也很多,包括头晕、头昏、麻木、无力甚至大小便障碍等,所以使我们在治疗的时候,不知道应该选择哪个科,这是一种很棘手的问题。由于颈椎椎骨上的各种各样的原因造成了对脊髓的压迫,因此引起了脊髓神经系统发生的功能障碍,所以是以神经系统疾病为主。因此,看病时,我们建议应该以脊髓脊柱神经外科为主,骨科也可以,这是最主要的科室。那如何来确定是骨科或者是脊髓脊柱神经外科,认为脊髓脊柱的神经系统如果比较多见,可能还是需要挂神经,脊髓脊柱神经外科,应该可能会观察的更仔细、更详细,当然也可以挂骨科。
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颈椎病手指麻木可自愈吗
颈椎病手指麻木是不可以自愈的,早发现早治疗,治愈可能性较大。颈椎病的治疗根据病情可分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括颈推牵引,颈部制动,颈部理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度等方法。常配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂、神经营养药等。手术适应证:神经根性疼痛剧烈,保守治疗无效;脊髓或神经根明显受压,伴有神经功能障碍。症状虽然不甚严重但保守治疗半年无效,或影响正常生活和工作者,应采取手术治疗。颈椎病常用的手术方式有:1、颈椎前路减压融合术:最常用的术式是颈椎前路椎间盘切除或椎体次全切、神经减压,椎间植骨融合术。必要时还可以切除钩椎关节行椎间孔扩大减压。2、后路减压术常用颈椎半椎板切除减压术。
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脖子扭到筋怎么办
如果脖子扭到筋,会造成头部活动困难,不采取相应的措施,会持续肿胀到半个月才能自行的恢复,这个时候一定要采取适当的方法来治疗。比如说患者可以选择正规的场所进行推拿按摩,来帮助恢复。也可以按照医生的指示使用膏药贴治疗。在治疗的同时要注意不要长时间的使用手机。
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颈椎病的治疗方法
颈椎病的治疗方法有很多,在网上能搜到很多古今中外的治疗方法。但归根结底,颈椎病的治疗方法只有两类:第一类是保守治疗。保守治疗适合于两个月之内,保守治疗包括理疗、温柔的牵引、按摩等这些方式。需注意:按摩适合轻度颈椎病,一旦累及脊髓切忌按摩,有可能会伤害脊髓;牵引不建议长期做,做牵引两周还不能缓解,则不建议继续做,因为牵引在两周内是利大于弊,两周以后会弊大于利。第二类是手术治疗。当保守治疗两个月后症状还是持续存在,就需要考虑手术治疗。颈椎属于人体中精细的部分,临床中多数采用微创手术治疗,找到颈椎间盘突出的位置,用内镜或者显微镜就可以把突出的部位取出,解除对神经的压迫,能看到立竿见影的效果。
颈椎病术后会复发吗
在任何手术做完以后,都有复发的风险。因为手术节段,它本身是退变比较严重,手术只是解除它的压迫,退变是不可逆的,随着年龄增加还可能继续发展,所以为了降低复发的风险,要注意自己的一些不良生活习惯、姿势,比如避免长时间伏案低头,睡觉枕头不要高,比如看电脑,看半个小时、四十分钟,还是要各个部位有幅度的去活动。另外除了手术节段以外,其它节段仍然可能会进行性的退变下去,随着年龄增加,这些节段仍然可以退变,如果做完手术不注意,可能有些退变还可能会继续加重,或者比之前退变得更快一些。
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颈椎病有什么类型
颈椎病主要分为四大类,即神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病,以及椎动脉型颈椎病。神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病最为常见。神经根型颈椎病表现在神经根受刺激以后,比如椎间盘突出、压迫神经根或者神经根管狭窄,造成神经根的压迫刺激以后。神经分布区放射性疼痛、麻木,查体会出现感觉减退、感觉过敏或者力量下降,这类颈椎病最为常见。脊髓型颈椎病也比较常见,可能会造成严重临床后果。主要是由于椎间盘突出,或者椎管狭窄造成了脊髓受压,出现相应脊髓受压的临床症状,比如精细动作的减退、手脚不灵活、走路不稳、踩棉花的感觉、容易摔倒。如果受外伤,可能会出现突然加重,甚至出现瘫痪,造成较严重的临床后果。临床上检查方法比较少,诊断上比较困难。这两类颈椎病往往会出现头晕、心慌,或者耳鸣等表现,常常需要跟其它科的疾病进行鉴别。比如说耳鼻喉科,像耳石症引起的头晕,以及神经内科疾病引起供血不足的临床表现,以及心内科眼科等,其它科室疾病进行鉴别。所以,临床上这两类颈椎病,相对比较少,而且诊断起来相对比较困难。神经根型颈椎病,往往采取保守治疗,通过一些药物、牵引、理疗等。如果保守治疗无效则需要手术,脊髓型颈椎病建议手术治疗。而交感型和椎动脉型颈椎病,主要采取保守治疗,适当的制动颈椎的稳定。如果保守治疗无效,才考虑手术治疗。
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颈椎病怎么治疗
治疗颈椎病可以通过保守治疗以及药物治疗和手术等方式进行治疗。颈椎病的分型有很多。对于神经根型颈椎病,可以采取保守治疗,如物理治疗、理疗、牵引等等。还可以通过药物治疗,如营养神经的药物,一些消肿脱水的药物,但是当保守治疗无效,生活质量明显下降或者工作受到影响,这种情况建议手术。对于脊髓型颈椎病,出现了如手脚的精细动作减退,身上有束带感、走路有踩棉花感、走路不稳,这种情况说明脊髓已经失代偿,不能耐受,这种情况下一般不建议保守治疗,更是建议手术,因为病人在这种情况下,如果再有轻微的外伤,可能会出现不可逆的瘫痪表现,会严重的影响患者的生活质量,甚至危及生命。