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骨质增生可以运动吗

发布时间:2020-12-1026855次浏览

骨质增生可以运动吗?骨质增生的出现,让患者非常痛苦,随着疾病的严重,大家开始关注这种疾病,其实大家应该尽早认识这种疾病的一些治疗方法,并且在日常生活当中,需要注意多休息,要注意一些运动疗法,全面提高患者的身体素质,避免造成疼痛加重,可以进行物理治疗,下面就来说说骨质增生的运动治疗方法。

骨质增生的运动疗法。

当关节内产生骨刺时,可表现为局部的肿胀,疼痛。而发生于颈椎和腰椎时,则不仅有局部的胀痛,还可能出现麻木、眩晕、走路不稳等症状。

对于没有症状的骨质增生,可不采取任何临床治疗措施,但要注意保护关节,可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显,且处于急性发作期时,应尽量减少活动, 防止过度疲劳,同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗,当症状控制并好转之后,再坚持适当的体育锻炼。下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法:

颈椎骨质增生:可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和,运动到最大关节活动时维持2秒钟,每个动作10次,一天进行两次。

腰椎骨质增生:(1)站立位,腰部左右旋转。(2)坐位,以左手碰右脚,右手碰左脚。(3)仰卧起坐。(4)仰卧位,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次,每天两次。

膝关节骨质增生:(1)坐位,膝关节屈伸运动,可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋,每次50下,每天两次。(2)踩固定自行车,每天30分钟。

平时我们应该全面了解这种疾病的出现,尤其是老年人,在出现了关节肿胀,身体疼痛之后,更应该注意自己的身体变化,全面进行治疗,而且要注意护理方法,有效的加速新陈代谢,而且要注意一些锻炼,避免造成身体受到影响,同时也要注意护理方法。

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