拧毛巾使不起劲？可能是网球肘病
发布时间：2024-04-012548次浏览
✍我最近因为工作原因回爸妈家住了一段时间，我就发现爸爸在拧毛巾和提水壶的时候有点使不上劲，还说自己手臂明明也没有提重物，却还是感觉酸酸胀胀的，很难受。
✍这一下子就提起了我的警觉，我旋转他的手臂多次，过程中询问他的感觉，最后判断他是网球肘病。
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✍网球肘病是怎么形成的，危险因素有这些：
1️⃣击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。
2️⃣从事需要握拳状态下重复伸腕的工作：比如刷油漆、划船、使用锤子或螺丝刀等。
3️⃣年龄增大柔韧性下降。
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✍我给爸爸建议了以下几个恢复的方式，放在这里，有需要的朋友可以收藏自取：
①冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
②力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
③服药：遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释片等药物。
④牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
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像我爸爸就是年轻的时候需要拧螺丝造成的旧疾，大家一定要回去多多关心父母，多多陪陪他们。
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