寒冷的冬天让人们的身体本来难熬，但是手脚冰凉的话更是让人们十分痛苦，而手脚冰凉的人一般都不太喜欢冬天，因为她们常常因为脚太冷了而晚上睡不好。对于一些女性朋友来说都想要了解冬天手脚冰凉怎么办?

改变手脚冰凉的方法

1.睡前泡脚：每天晚上睡觉之前一定要泡脚，泡脚可以加快身体血液的循环，让身体没有那么冰冷，进而提高睡眠的质量。

2.食物法：有一些食物吃多了可以改善手脚冰凉的情况，比如人参、桂圆、黑芝麻，羊肉等。冬天的时候吃这些补品也不用太害怕上火这个问题，不过这个需要多吃，如果就只是吃一点点的话，那肯定是看不到效果的，有时候甚至要吃上几个月才能看到成效的，所以要坚持。

3.运动法：运动对于身体来说是很好的，也能改善手脚冰凉这种情况。每天早上起床以后可以到户外去做运动，可以慢跑，也可以快走，这么做以后血液循环就会变快，并且身体的新陈代谢也会加快。一个人看起来会精神很多，并且变得没有那么怕冷。

4.调整心情：其实一个人的心情对于一个人的身体是有很大的影响的，一个好心情对于手脚冰凉这个方面同样起作用。如果工作压力太大的话，要学会调整自己的心态，保持一个乐观的心态。心态好了以后身体的功能自然慢慢变好，手脚也会变得没有那么冰凉了。

现在大家通过以上的介绍后应该对冬天手脚冰凉怎么办有了很好的了解了。当下人们手脚冰凉的人很多，所以，一定要按照以上的方法来进行治疗，可以得到有效的缓解。