男人气血两虚吃什么补
气血两虚通常来说出现在女性朋友的身体上多一些,但是男人身体虚弱了也会出现这样的情况。一般出现这种情况,大家都会想要进行调理,想知道男人气血两虚吃什么补?从中医方面来说,一些食材就可以补充气血,并且效果还非常不错。
这些食物包括黑豆,发菜,胡萝卜等。中医强调逢黑必补,也就是说,深色的食物滋补效果尤其出色。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。
发菜
发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
胡萝卜
胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
面筋
民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。
菠菜
又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
以上这些
金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
大家看了介绍,就知道上面的这些东西,对于男人的气血非常有效果,并且它有着不错的作用。如果大家不想吃中药,并且症状不是很严重,就可以进行食疗,可以补充丰富的营养,让您拥有更好的身体。
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