很多男性在得了肾虚以后，感觉自己的人生充满了灰暗，负面情绪导致了病情加重，其实大家不用太过于担忧，现在治疗肾虚的方法有很多，而且只要在生活中时刻注意，疾病就会消失。肾虚可以自己恢复么?得病不可怕，不要失去信心才是关键。

补肾是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。

想要身体健康，需要大家时刻注意身体变化，如果出现问题，一定要及时检查治疗。都希望身体可以很强壮，能够照顾家庭也能在生意场上如鱼得水，千万不要因为肾虚让梦想化为泡影。