到了秋季，气温转凉，大自然阳气潜藏，人体阳气也随之转入收敛状态，只有很好地收藏，来年才能有生发的基础。可是我们说阳气主升主动，阳气如何才能更好地潜藏呢?

《内经》中关于阴阳关系还有另一个原则，即“阴阳制约”，相对于人体阳气来说，人体周围的秋凉气候就是阴，阴自然要制约阳，一定程度上，阴气越盛，对阳气的制约作用自然越强，就越有利于阳气的收藏。当然，“秋冻”的意义要灵活看待，也要维持在一定的限度内，因为古人是在当时的社会和生活条件下总结出来的规律，当时人们日出而作、日落而息，生活环境相对不变，所以“秋冻”的限度是有限的，而现在的人生活条件不一样，所以要区别对待。早上出门骑车要适当添加衣物，早晚步行就可以维持“秋冻”的原则。

另外老人和婴儿“秋冻”要当心，深秋季节气温变化很大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液粘稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等，甚至还会导致血管破裂发生中风，引起偏瘫，甚至危机生命。

所以凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该“冻”，而且还要适当保暖。儿童“秋冻”最适宜，一是可以锻炼孩子的御寒能力，二是可以提高机体的适应能力，使自身抗病能力不断增强，预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生。但在“秋冻”时四个部位冻不得，分别是腹部、脚部、颈部、肩部。

其次要防秋“燥”，入秋了，天气凉爽了。但容易口干舌燥、鼻子出血。不少人感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血;喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘液痰，却总是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂，这就是中医常说的“秋燥”。

秋燥对人体的的影响主要是因为天气燥热，温度偏高，相对湿度偏低而空气干燥，造成上呼吸道粘膜和皮肤表面的水分较易蒸发和流失，防治“秋燥”，养阴益气是关键。养阴就可以防治肺躁，益气就可以温养肺气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物。