一年之中，夏天是湿气最重的季节，是脾胃最容易受影响的季节，夏天之湿伤脾胃最多，那么湿伤脾胃有什么表现呢?

疰夏：本病少男少女多见，主要表现疲倦、乏力、腹胀、吃东西不香，有的还有不明原因低热，一出伏天马上就好。《丹溪心法》说“疰夏属阴虚，元气不足，夏初春末，头疼脚软，食少体倦者是。”《时病论·夏伤寸：暑大意》曰：“疰夏者，每逢春之交，日长暴暖，忽然眩晕，头疼，身倦脚软，体热食少，频欲呵欠，心烦自汗是也。”按中医的说法是气虚伴有湿热伤脾的表现。

预防疰夏及夏季湿困脾胃，食不知味的简易方法：

健胃悦心茶：高良姜3克，丁香3克，茉莉花6克，鲜荷叶10克(或干荷叶3克)，煎水1000毫升，代茶饮，特别适合于从热环境进入冷环境饮用。适合于女性饮用。随渴随饮。

健胃清心茶：高良姜3克，毕茇3克，莲子心3克，鲜荷叶10克(或干荷叶3克)，煎水1000毫升，代茶饮，特别适合于从热环境进入冷环境饮用。适合于男性饮用。随渴随饮。

除湿粥：莲子肉15克，生苡米30克，木瓜15克(去外粗皮)、西瓜皮15克，粳米100克，慢火炖粥，可每周食用三、五餐。