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富含胆固醇的食物有哪些

发布时间:2018-05-0752453次浏览

富含胆固醇食物一般有动物内脏、鱼类、奶制品、动物油脂、蛋黄类等,建议根据自身情况适量食用,以免引起身体不适。

1、动物内脏:一般猪肝、羊肝、肥肠等动物内脏类的食物里都含有较高的胆固醇。

2、鱼类:各种鱼类食物中也含有丰富的胆固醇,比如鲫鱼、鲤鱼等食物。

3、奶制品:通常部分奶制品里也富含胆固醇,比如奶酪、奶油、牛奶等食物。

4、动物油脂:一些含动物油脂的油炸类食物胆固醇含量也较高,比如炸鸡、烤肠、肥肉等。

5、蛋黄类:一般蛋黄类的食物中都含有较高的胆固醇,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、松花蛋黄等。

胆固醇是人体所不可或缺的一种营养物质,可以通过适量食用上述食物来补充胆固醇,但不可过量食用,以免影响身体健康,如果出现不适症状,建议及时就医。

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