对于呼吸系统疾病有些人可能不是很了解，但是，这类疾病却是经常发生在人们身上的，慢阻肺就是呼吸系统疾病的一种，它是肺部的慢性阻塞性疾病，可以使患者的呼吸因为肺部的病变而不畅通，进场出现咳嗽、咳痰、咳喘等症状，并逐渐导致患者劳动能力丧失，严重时会出现呼吸衰竭而致患者死亡。那么，慢阻肺怎样自我治疗呢?

第一，慢阻肺患者加强身体耐寒训练非常重要。

慢阻肺一般病史都较长，疾病的长期折磨往往会使患者的体质虚弱，抗病能力下降。每当冷空气和寒潮到来时，人体内的儿茶酚胺类物质分泌增加，支气管粘膜表面的纤毛活动明显减少，必然降低支气管的自净与排出功能，导致各种病菌乘虚而入感染机体，引起发病。建议患者可每天坚持用冷水洗脸或冷毛巾擦脸部和双手，直到皮肤微微发红为止。

第二，慢阻肺患者经常做做呼吸操，可以改善通气功能，缓解病情。

呼吸操要领就10个字:深吸气、慢呼气、腹式呼吸。做操时，一手轻放在胸部，另一手轻放于腹部，深吸气时，腹部的手要随着腹部的运动鼓起来才达到效果。慢呼气时，患者可以将嘴唇缩起，将吸入的空气细、长地吐出。呼吸操每天做2-3次，每次5-10分钟。

第三，慢阻肺患者坚持锻炼，可以有效帮助病情恢复。

慢阻肺患者的胸部往往呈桶状，横向运动没有余地，长期坚持锻炼，能使患者的横膈膜下降，医学研究表明，横膈膜下降1厘米，吸入气量可以增加250-300毫升，长期坚持做呼吸操等锻炼可以使患者的横膈膜下降3-4厘米，吸入气量可以增加1升左右，这对慢阻肺患者来说，可以大大地减轻气短症状，提高生活质量。

第四，加强营养对慢阻肺患者也非常重要。

因为慢阻肺病人长期咳喘，肌肉一直处于运动状态，消耗体内大量的蛋白质。如果不及时补充蛋白质，可引起患者呼吸肌肉疲劳，加重病情。

第五，值得注意的是，经常开窗对慢阻肺患者来说，也是非常必要的。

据研究发现，如果不经常开窗换气，室内每立方米空气中细菌总数可多达9000-15000个，远远超过国家卫生标准规定的细菌数;而经常通风换气的室内，每立方米空气中的细菌总数只有1500-4000个，低于卫生标准的规定，室内氧气的含量也很正常。因此，室内经常通风换气是预防慢阻肺复发的重要措施。

慢阻肺是一种长期慢性的肺部疾病，因此一定要做好长期与疾病斗争的心理准备，做好对自己身体的养护，配合治疗，不向疾病妥协，努力改善自身的不良习惯，才有可能获得最终的胜利。