跑步老是岔气怎么办
发布时间:2023-02-131288次浏览
岔气通常指急性胸肋痛。一般情况下,跑步老是出现急性胸肋痛,可通过适当休息、按摩、药物治疗等方式改善此情况。具体分析如下:
1.适当休息:跑步的时候,出现急性胸肋痛的症状时,应及时停止运动,进行适当的休息。有助于缓解肠道功能性痉挛,对于身体恢复正常是有帮助的。
2.按摩:在跑步中出现急性胸肋痛,还可以针对疼痛点来进行按压、揉搓等方式来缓解痉挛的肌肉,改善此症状。
3.药物治疗:若跑步后,疼痛的症状较为剧烈且持续时间较久,应及时就医,在医生的指导下服用双氯芬酸钠片、布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。
除此以外,还可以通过先冷敷后热敷的物理方式进行改善。建议在日常生活中应养成良好的运动习惯,尽量避免做过于剧烈的运动。
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