大家都知道黄褐斑是一种常见的皮肤科疾病，很多的爱美女性受到黄褐斑的严重危害，导致身体和心理均受到影响，有些女性过于看中容貌，导致产生严重的自卑心理，影响正常生活，不少黄褐斑患者喜欢运动，但是黄褐斑是否可以锻炼呢?

黄褐斑患者可以锻炼，但是应该重视防晒，建议患者选择傍晚锻炼身体，因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

黄褐斑患者运动时应该防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初，正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了见效快的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑，看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱。