实际上，男性疾病是许多人都会遭受的疾病，男性疾病对男性身体非常有害。因此，我希望每个人都知道男性疾病。今天我们简单介绍一下死精症的保健。

关于死精症的饮食

1)多吃含镁食物

镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病和改善男性的生育能力。建议男性早餐吃2碗燕麦粥加牛奶和1根香蕉。含镁食品包括大豆，土豆，核桃，燕麦片，通心粉，叶类蔬菜和海鲜。

2)精氨酸

它是精子生产的主要组成部分，也是提高精子活性的能力。富含精氨酸的代币包括海参，鱿鱼，泥lo，乌贼和芝麻，山药，银杏，豆腐皮，冷冻豆腐，花生仁，葵花籽和枸杞。例如，自古以来，海参就被认为是补肾，精和壮阳药的宝藏。男性朋友一旦发现自己有死精症的症状，就必须及时去医院治疗。另外，患者应多注意多吃精氨酸，锌和维生素丰富的食物，以提高精子的产生。提高精液的质量，并协助治疗死精症。

3)富含微量元素锌

锌在维持男性生殖功能中起重要作用。因为锌是精子代谢所必需的物质，并且可以增强精子的活力，所以要多吃一些富含锌的食物，例如牡蛎，虾，蛤，贝类，动物肝脏，核桃仁，牛奶，豆类，豫园，麸皮。皮革和莲子是必需的。牡蛎肉中的锌含量是万物之冠。注意有助于精子和提高性能力的核酸和蛋白质的代谢。但是，锌的使用量每天绝不能超过15微克，因为过量摄入锌会影响人体其他矿物质的作用。 120克瘦肉含有7.5微克的锌。

4)钙

它在精子运动，获能，维持透明质酸酶活性和受精中起关键作用。如果人体缺乏钙，则精子运动将变慢，精子顶体蛋白酶的活性将降低。因此，男人也应注意多吃一些富含钙的食物，例如牛奶，豆制品，鱼，排骨汤，海藻，虾皮，海带，裙带菜，黄花菜，蘑菇，芥末，苜蓿，甜杏仁，葡萄干等等。

5)果糖的量

另外，精子活性与精囊中果糖的含量有关。如果精液中果糖含量低，很容易引起死精症。果糖尤其富含蜂蜜和各种水果，如梨，葡萄，苹果，菠萝和甜橙。推荐的益精，壮阳药和精制产品，例如河虾，牛肉，鸡肉，鱼，狗，核桃，韭菜和牡蛎。

上述文章介绍了有助于缓解死精症的食物，相信大家也都知道了，死精症是比较麻烦的一种情况，一旦发现自己有死精症，要及时到正规医院就医。