中年是女性乳腺病的高发年龄应该加以重视，这个年龄段身体激素水平发生重大改变，工作压力大，因此更需要关注自己乳房的健康。

女性进入中年以后，各器官功能开始走下坡路，乳房也将进入“多事之秋”，据统计70%左右的乳腺疾病就是发生在中年时期，如乳腺增生病、乳腺癌等，都是中年女性常见的乳腺疾病。乳腺增生的发病高峰，在35～45岁之间，乳腺癌发病高峰，则在40～55岁之间。乳腺癌是中年妇女恶性肿瘤中发病率最高的一种，因此中年女性要特别注意乳房的保健。

1.要坚持乳房的自我检查，每半年或一年定期到医院专科检查，积极治疗乳腺增生病。

2.有乳腺癌高危因素者，应提高警惕，早期发现，早期治疗，提高临床治愈率，延长生存时间，提高生存质量。

3.中年女性在家庭、社会、工作中都担负着重任，精神压力较大，常常感到身心疲惫，精神紧张，这些因素可导致人体内分泌紊乱，促进乳腺疾病的发生。因此中年女性应注意劳逸结合、调养情志，保持精神轻松愉快，这对乳房的保健、预防乳腺病有积极作用。

4.不要妄自进补，饮食应以清淡为主，要控制体重，防止肥胖，从而减少乳腺疾病的发生。