现在在许多青少年体检中发现高血压与高血糖。除了饮食原因外还与缺少户外运动有关。美国研究人员日前报告说，缺乏维生素D对青少年的危害和对成年人一样，都会引发高血压和高血糖等疾病。而维生素D的摄取与晒太阳有很大关系!

本周在美国佛罗里达州举行的美国心脏学会年会上，研究人员报告说，从2001年至2004年，他们对3600名年龄在12至19岁的青少年进行了调查。

结果发现，对缺乏维生素D的青少年来说，患高血压和高血糖等疾病的风险是其他人的两倍以上，此外，他们罹患以高血压、高血糖、高胆固醇等为特征的新陈代谢综合征的风险也是其他人的4倍。

报告说，过去的研究显示，缺乏维生素D会增加成年人罹患高血压和高血糖等疾病的风险，但新研究结果表明缺乏维生素D对青少年同样有害。

美国儿科学会最近提高了儿童和青少年每日摄入维生素D的标准，即每日400单位，大致相当于喝4杯牛奶。此外，专家称晒太阳、多吃鱼类等方法也有助补充维生素，如还有需要则应该服用维生素补充剂。

现代人所处环境污染大，日照明显不足，再加上现代人户外活动减少，造成维生素D的缺乏。所以，要鼓励儿童多在户外活动，多晒太阳!