生活中那些“中年肥”的人
发布时间:2018-06-2855228次浏览
俗话说“腰带长,寿命短”。膨胀的腰围、突出的腹部,这似乎早已是大多数中年人体型的最显著特征。不知何故,人们到40来岁的时候似乎很容易发胖,曾经合体的衣服莫名其妙变得紧了、小了……对于“中年肥”这个让人困惑和沮丧的问题,一个很重要的点在于中年人普遍存在一种不健康的生活方式。
中年肥
1、肥胖缩短寿命。
2、肥胖程度越高,对寿命的影响越大。
3、发胖的时间越早,对寿命的影响越大。“少年肥”比“中年肥”、“老年肥”对健康危害更大。
中年人运动
“中年肥”的可行办法是养成健康的生活方式,找到一种适合自己兴趣爱好的运动方式,以消耗体内导致发胖的那部分多余的热量。另外,睡眠质量也和“中年肥”息息相关。如果夜间睡眠总是被打断,则发生肥胖的倾向会明显加重,这也可以解释为什么按班轮换的工人出现肥胖的更普遍。
“超重”、“肥胖”都是定义明确的医学名词,自己胖不胖得动手才知道。很多觉得自己胖的女性可能刚刚超重,觉得自己不算胖的男士其实是货真价实的肥胖。中年人也可通过健康医学吸脂方法来吸出肥胖,活出健康中年人的快乐。
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一般做减重手术的医疗机构都配有专门的健康管理部,帮助患者进行恢复。这种减重方法除了指导病人手术后的饮食、运动之外,还会对病人进行长期的跟踪管理,建立专门的档案,同时制定个性化的恢复方案,这样对病人起到督促的作用。当患者进行减重手术后,还需要做好术后护理工作。
玉米糁会发胖吗
玉米糁不会发胖,玉米糁也称之为玉米渣,它主要所含的成分有淀粉、蛋白质、糖类、钙、麟、铁以及胡萝卜素、维生素,还有赖氨酸等等。另外,它还含有果光甘肽和玉米黄汁两种特殊的营养物质,它能够对抗眼睛的老化。另外,它还有个氨基酸和B族维生素,能够促进脑细胞的代谢,玉米渣里面还有的维生素E,有促进细胞分裂延缓衰老,防止皮肤病变的功效。所以,玉米渣现在是作为一种粗粮。在现代人的食谱中经常可以看到,它可以煮干饭,也可以熬粥,也通便、护眼、降压,还有补脑的功效,吃了它以后,不会发胖。它能够适用于一些动脉硬化、高血压、高血脂、以及冠心病肥胖的患者,并且,患者如果有便秘的话,它还有通便的作用。因为,它还有个轻微素,含量比较高,能够刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄的特性。所以,如果,女性比较肥胖,吃了玉米渣以后,效果反而比较好。
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内分泌性肥胖和单纯性肥胖区别
内分泌性肥胖和单纯性肥胖的区别:实际上是原发性肥胖和继发性肥胖的区别。一些内分泌性疾病可以造成体型的肥胖,在普通人看来可能没什么区别,但是对于医生来说,可以通过体型、面部的改变得以区分。内分泌性肥胖,实际上是一个病理性的肥胖,跟单纯性的肥胖不一样。单纯性肥胖能过饮食、运动来进行调控,会出现体重降低。但是内分泌性肥胖,不能只通过饮食运动来进行治疗,还需要一些特殊的治疗手段,包括药物和手术,所以两者的区别还是很大的。
减肥有哪些好的方法
减肥可以少吃热量高的食物多运动,在医生指导下使用减肥药物,辅以心理行为方面的坚持。一,首先在饮食上,要适度的减少饮食,要做到健康摄入饮食,饮食结构和种类都要进行科学的配方;二,多运动,运动针对不同年龄段和不同身体状态可以给予不同的运动处方,也就是要在科学指导下通过运动来减重,减重适宜范围是每周减少0。5公斤,循序渐进,慢慢减,不推荐短期内通过节食、过量、过度运动造成体重短期内急性下降,因为这种往往会带来身体其他方面的一系列损害;三,药物减肥,比如内分泌科用于治疗糖尿病的二甲双胍,它是一种抗高血糖的药物,同时也是一个减肥的药物,还有曾经用过的甲状腺素片,也是一个减肥的药物,但是要注意在使用药物治疗期间,必须在医生指导下合理用药,尽量不用药,通过其他的行为减肥;四,心理行为方面,有的人能坚持运动、坚持健康的饮食减肥,而有的人坚持不下来,可以从心理行为层面进行一定的剖析,让人有这种意识、有这种信念、愿意坚持,通过科学的办法减肥。总而言之,推荐大家要科学、健康的减重,而不推荐大家不科学的、对身体造成伤害的减重;有时候看似体重有所下降,其实是一种假瘦,机体内的各个成分,比如脂肪、肌肉、水分、电解质等成分的变化并不健康,虽然外观上看着体重有所减轻,但并不推荐,因为透支了健康,一定要在保证健康营养的前提下去减重。
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肥胖与癌症有关系吗
肥胖不仅与心脑血管疾病相关,而且与癌症密切相关,主要包括以下几点:第一,肥胖的人群往往处于慢性炎症状态,既然是炎症,往往就会有一些诱发事件出现,对各种血管性事件、甚至癌症都有影响;第二,内分泌紊乱,肥胖人群体内的雌激素、胰岛素的分泌都异常,很多人有高胰岛素血症,胰岛素不敏感也会有激素代谢方面的癌症出现;第三,肥胖者的细胞因子、脂肪因子、免疫应答等,在细胞代谢生长发育的过程中会对细胞本身的内外代谢产生影响。肥胖是很多癌症离不开的高危因素,所以控制肥胖,才能减少癌症发生。
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肥胖的原因有哪些
肥胖的原因有很多,主要包括遗传因素、饮食因素、不喜欢运动、疾病、药物因素等。1、遗传因素:父母很胖,生下的孩子肯定胖。2、饮食因素:吃得食物过多、热量过大、过肥,很容易造成能量的堆积,使人肥胖。3、不爱运动:患者懒惰,不爱运动,导致食物得不到消耗。4、疾病的因素:有些疾病造成身体的代谢紊乱,比如内分泌的疾病等等会使患者肥胖。5、药物性的因素:比如长期用激素药物容易形成向心性肥胖。除此之外,现在认为人体过度劳累和紧张,容易引起机体的功能紊乱,引起肥胖。因此,平时还要注意这方面的问题。
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肥胖有哪些危害
肥胖的危害很多,主要的危害有增加了心血管的负担;对骨骼压力太大,导致椎间盘突出、膝关节疾病等;诱发代谢性疾病等。1、对心血管疾病的影响,肥胖增加了心血管的负担,会使脑血管供应不足,心脏供血负担重,心肌容易劳损,血管容易扩张。扩张以后再到一定程度后,心功能、心血管功能就下降,而脑又出现贫血的状况,因此心脑血管负担加重。2、对骨骼的影响。骨骼压力太大容易造成椎间盘突出、造成膝关节疾病。3、诱发其他相关的代谢性疾病。如高血糖、高血脂、高血黏度、脂肪肝等等。因此,肥胖是百病之源,所以要及早地控制和治疗肥胖症。
走路减肥需要注意什么
一般说来,走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果。那么,行走时的姿势该是什么样的呢?
发胖的十个常见原因
在营养咨询门诊,我经常接待一些或瘦或胖的咨询者,了解他们体重变化的过程,分析其可能的原因,给出一些改善建议,这是我门诊工作的一部分。我把其中瘦人变胖(发胖)的常见原因总结一下,大约有10种情况。