生活中的很多人对湿气重都比较熟悉，因为这是现代人的一个通病，很多人都因为体内湿气过重而引发了许多难以治愈的慢性疾病，由此可见祛除湿气的重要性，其实，祛除湿气的方法是有很多种的，那么今天，我们来详细的了解一下祛除湿气的相关知识吧。

１、多运动：要排除体内的湿气最好就是通过运动，运动过程中的排汗不仅能够排除毒素，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
　　２、蒸汗：蒸汗有湿蒸和干蒸两种，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不喜欢活动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

３、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，有很好的清热作用并能够祛除体内的湿气，这是在南方非常流行的一种祛湿汤，最适合在夏天饮用。
　　４、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅汤当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿。

５、少吃盐，多健脾：吃东西口味较重的朋友往往都比较容易湿气重，因为这种会加重对脾胃的负担，大家在日常饮食中应少吃多盐的食物，尽量多吃一些五谷类食物。
　　以上所介绍的就是有效祛除体内湿气的方法，祛除体内的湿气可以减轻身体的亚健康状态，而且会让人非常精神抖擞。