乐投平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

男人精气神不足怎么办

发布时间:2018-12-0657583次浏览

中医理论认为,精、气、神是“人体三宝”,是生命之根本。“精充、气足、神全”是人体健康的标志,精亏、气虚、神怯则是疾病与衰老的先兆。调理补足我们的“精、气、神”,这样我们才有抵御疾病、强壮身体的基础。男人精气神不足的时候要补肾,可以吃些补肾的食物,比如牛肉、生蚝、泥鳅等,补足精气神还可以经常喝药茶。日常的很多行为比如熬夜等都会损耗精气神,所以日常生活中我们要注意保养。

中医药古籍《内经》提到人体有三宝:精、气、神。精足则气充,气充则神旺。反之,气弱则神伤,精神容易不济,情绪也大受影响。要学会养精蓄锐,养好自己的精、气、神,这样才能让身体更健康。下面我们来分析一下如何让精气神根据充足吧。

什么是精气神
  “精”泛指人体中的液态物质如荷尔蒙、血液等,“气”由精转化而来,是让各器官正常运作、代谢的能量,“神”则是意识、思维等表现。精气神不足易有疲倦、免疫力和代谢差、手脚冰冷、睡不好、注意力下降等问题。
  精气神不足的调理方法
  精气神不足,首先要调理肾气。一般深色食物补肾,比如说:紫米、黑木耳、紫苏叶、牛肉等,都是补肾的好食材。另外桑葚、生蚝、泥鳅,这三种食物都是很好的补肾益肾的食物。桑葚直接使用或者晒干泡酒小酌,也可以混合酸奶一起进补,能帮助缓解疲劳,养肾益肾。生蚝中的锌元素是能够促进肾功能健全的,对于补肾大有好处。泥鳅它主要的功效之一是能够帮助补肾,同时泥鳅的药用价值很高,能够帮助补中益气,补肾益精,让人恢复活力与精气神,男人们多吃能看上去更精神更年轻。
  调理精气神不足还可以喝药茶,把配好的中药放入保温瓶中,加入600ml的热水,焖泡十五分钟左右即可饮用。党参麦冬红枣茶:材料:党参5钱、麦冬3钱、去籽红枣5颗。功效:党参补中益气、增抵抗力,麦冬滋阴生津,红枣可补气养血、健脾胃及安神疏肝。枸杞菊花养肝饮:材料:枸杞、菊花各3钱。功效:枸杞益精血、补肝肾,菊花可滋阴、清肝明目,并能改善眼睛疲劳及头晕等不适。
  日常注意事项
  1、尽量早睡,不熬夜。经常作息颠倒、长期熬夜的人,通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点,是脏腑气血流动的时间,这段时间,血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,会造成肝盛阴虚,阴阳失和,肝火上升,气虚体弱。
  2、运动时选择一些温和的运动。太激烈的运动会造成大量流汗,流失大量体液等于流失大量体力,心情也易烦躁不安。
  3、饮食尽量清淡。饮食尽量清淡,油炸、煎烤,甜食等热量高的要少吃。
  4、少吃冰凉食物。冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物,吃多了却容易导致冷热失调。

相关推荐

气血不足吃哪些药调理快
气血不足,要分不同的疾病引起的气血不足,首先介绍一个最常用的气血不足,能确定疾病,哪种疾病引起的气血不足才能来谈,对症用药调理比较快。首先就是说长期伏案工作,或看手机,熬夜的病人引起的气血不足,这种因为与颈椎有关系,可以吃葛根汤,葛根汤加上当归这种补气血的效果比较快。第二种情况,就是贫血,女性月经过多,贫血,缺铁性贫血引起的气血不足,少气懒言、壮大无力、皮肤萎黄,这种情况下补铁,补铁剂、硫酸亚铁、琥珀酸亚铁,再加上饮食调整,同时加上中药的当归补血汤作为辅助治疗,这个调理是非常之快的。还有老年人气血不足,这种情况没有其他的实质性问题,也查不出什么问题的情况下,这种情况可以用八珍汤、十全大补汤,这种当补品喝,也可以用当归补血泡茶、泡水喝、煎汤喝都可以。还有一些气血亏的,气血不足的,就是手术以后,还有女性产后引起的气血不足,这种用当归、黄芪,大剂量的30克、50克、60克,或者当归10克、20克炖肉、炖鸡吃,恢复的最快,要不同的病,气血不足,要来决定用什么药,才能看哪种补得最快。因此,大家要先辨病,再辨证才能更好用哪个药干预。
语音时长 02:14

2021-06-25

99518次收听

气血不足吃什么药治疗
气血不足可以使用八珍汤、黄芪、红花等药物治疗。气血不足,最好的是常规四君子汤,四君子汤的组成是人参、白术、茯苓、甘草。另外补血最好的汤,最基本的汤是四物汤,主要成分是熟地、当归、赤芍、川芎。,四个补气、四个补血,两个加起来是八珍汤。在临床中,可以根据气血不足再进行搭配。比如黄芪,有些叫参芪汤、参芪颗粒、人参黄芪等。另外要加强补血,加上桃仁、红花,补血中还要活血,祛瘀生血,把旧的血去掉,新的血生起来,所以有时候气滞血瘀,要有一种活血的方法,补气跟活血相配合,叫以通为补,以通为胜,包括保养脾胃的生气血,另外有些年纪比较大,要补肾生血,因为肾不纳气,肾气虚弱,叫补益肾气。有补肾的中药,比如菟丝子、杜仲这类,具有很好的补肾、强筋壮骨的作用,同时产生补气的功效。
语音时长 02:37

2020-04-22

60815次收听

02:44
女性心血不足的症状
女性心血不足的症状有:一、血供氧不足,造成虚弱、疲劳、持久工作的力量不足等。二、记忆力下降、紧张、自信心不足,不能够承担比较艰巨的任务。体现在平时的状态,紧张。三、头发容易落,因为发为血之余,所以头发是血去滋养,所以头发就会容易脱落,容易变白,然后光泽无华。所以这方面大家也要注意。四、心血不足,造成贫血的一种情况。五、心血不足,容易失眠,想的负面事情比较多,影响睡眠,进一步就影响身体情况,导致气血更加不足,进入低能量的阶段,所以这种情况我们要尽早识别,然后加以调控。
更年期失眠吃什么药
更年期失眠可以取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。这种更年期的失眠疗法效果是非常明显。益气安神汤:组成茯神、竹叶、麦冬、黄连、远志、生地、人参、黄芪、胆星、莲子心、酸枣仁,制法:砂锅中煎煮,汤饮。主治:五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,心悸,失眠多梦,脉细数。药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
语音时长 01:48

2019-10-14

52705次收听

01:36
例假来了吃什么补血最好
第一,是大家比较耳熟能详的阿胶,阿胶是一个药食同源的药物,它是用东阿井水熬制的驴皮胶,具有补益精血的作用。阿胶可以到药店里去购买,自己回家熬制;也可以购置专门的药店熬制好的阿胶膏。第二,如果觉得自己的气血亏虚并不严重,可以吃枸杞、红枣等补益精血的药物,桂圆肉也是很好的药食同源的补血中药。第三,生活中来源比较可靠的血豆腐、瘦肉蛋白、甘果类的葵花子,都有补益精血的作用。此外,还要注意营养均衡,不要挑食,也尽量不要素食。
01:38
姨妈来了喝什么好
月经期多喝排骨汤、乌鸡汤、生姜红糖水、枸杞桂圆红枣羹等比较好。月经期女性要多喝汤水。月经期女性处在失血状态,血中大部分是水分,因此月经期女性一定要多喝汤水。一、煲些排骨汤、乌鸡汤等有营养、富含瘦肉蛋白汤类。乌鸡是一味中药,能补益肝肾精血;二、月经期女性可以做生姜红糖水、枸杞桂圆红枣羹等好吃可口,同时又能补益气血的甜品;三、生活中女性要注意保暖,不能喝太凉东西,如冷饮、冰镇饮料,凉属性水果,如西瓜等也要少吃。
02:03
吃中药可治疗多囊卵巢吗
吃中药可以治疗多囊卵巢,要根据症状的严重程度综合治疗。多囊卵巢是女性内分泌失调的疾病,现在研究认为,多囊卵巢具有一定的遗传性。病患女性多数都是以月经稀发为主,其次是高雄激素,女性体内也有雄激素,但是正常女性的雄激素是在一个比较低的范围内,但病患女性的雄激素相对比较高,病患女性的体毛会比较重。多囊卵巢确诊并不难,但是中药治疗是一个非常系统的过程,早期的轻度、中度的多囊卵巢,多数可以通过中药综合调理进行治疗;重度的多囊卵巢确实是很难治疗,需要中西医结合同时配合激素的使用,结合患者的生活和体育运动的管理,最终达到综合治愈。
知柏地黄丸和六味地黄丸的区别
其实很多的男性朋友可能都会因为压力而出现了各种各样的疾病,比如说前列腺炎的出现就应该使用六味地黄丸来应对,其实他和知柏地黄丸之间也有着一定的区别,比如说在成分上有一定的区别,另外功效上也有不同,此外服用的方法也是完全不一样的。
气血不足怎么调理
气血不足,它的调理应该包括几个方面。第一个就是饮食方面,饮食方面我们就讲要补气,补气一般我们常用的比如说像山药,还有百合或者是太子参或者是一般的五谷类和牛羊肉,这些一般都是药食两用的,这是从补气的角度。另外补血,补血一般讲红枣,还有一些黑色的食物,比如说猪肉、肝类,这些补血都比较好。但是我们讲气血不足,我们也要注意几个方面,因为气血不足,它包括气虚、血虚和气血两虚,那么通常补气要配补血,补血要配补气,所以需要气血互相兼顾,不能单补气或者单补血,只有相互相互联合起来,才能够得到更好的效果。
语音时长 01:11

2019-06-27

56612次收听

枳实的功效与作用
枳实是一味中药,它可以治疗胃肠气滞,还可以起到除满止痛,升压强心,排钠利尿等作用;当患者出现了脘腹胀痛,两肋疼痛,死胎不出,食欲不振,心衰等疾病的时候,都可以用这种药物治疗。
黄芪是什么
黄芪越来越被人们认可,对我们身体大有好处,是一种难得的中药药材,平时可以适量泡水喝,可以起到补气血,降血压,增强体质和美容,提神,提高免疫力的作用,对我们身体是很有好处的。
哺乳期气血不足怎么补
哺乳期气血不足会出现一些症状,比如乏力,精神差或者奶水不够,直接影响哺乳,影响乳汁的分泌。哺乳期气血不足首先在饮食上应该注意清淡,有营养,能够吸收的。补充人体的气血。另外注意休息,气血才能得到保证。生活调理上也可以吃一些益气养血的药物。比如平时煲汤可以加入黄芪,当归等,平时吃少量的阿胶,也能够起到补血的作用。
语音时长 01:25

2018-03-30

60649次收听

气血不足有什么症状
气血不足是很多人都会出现的一种症状,它一般都会出现在女性的身上,女性的例假会导致血液的流失,而且例假时间比较长,所以女性很容易出现气血不足的情况,女性气血不足的时候脸色就会变得比较苍白,而且会感觉到身体乏力,没有精神等,气血不足会引起很多的疾病,所以需要我们重视这个病症。
气血不足应该怎么办
说起气血不足相信很多人都知道,也都经历过,气血不足是因为气虚和血虚两种情况同时发生而引起的,气血不足对于人身体会有一定的伤害,会出现全身乏力的情况,还会有头晕目眩等等的症状,那么气血不足应该怎么办?要及时的调理。
02:27
血虚怎么办
血虚要明确西医的疾病诊断名称,如缺铁性贫血,要吃含铁比较高的食品或药品;因挑食偏食引起的血虚,要纠正饮食习惯;因月经过多、痔疮出血引起的血虚,要做针对性治疗。因各种疾病引起的血虚,如白血病或肿瘤,要进行针对原发病进行治疗。所以血虚的治疗,要根据诊断来确定相应的治疗方法,找大夫进行规范的治疗。