硬度不够一般是指勃起功能障碍。年轻人有勃起功能障碍，通常是过度劳累、心情紧张、不良生活习惯、前列腺炎、包皮过长等原因导致。建议年轻人及时前往医院检查，明确具体的病因，在医生的指导下进行针对性改善。

1.过度劳累：如果年轻人在生活中没有按时休息，长期熬夜工作，可能会导致年轻人的身体过于疲劳，容易造成勃起功能障碍，影响性生活的质量。建议年轻人注意休息，保证充足的睡眠时间，同时要避免长期进行剧烈运动，如跑步、爬山等，以免引起不适。

2.心情紧张：年轻人工作压力和生活压力比较大，长期处于紧张、焦虑的状态，可能会导致大脑皮层过于兴奋，继而出现勃起功能障碍的情况。建议年轻人适当外出活动，如散步、慢走等，通常可以释放压力，改善不良情绪，帮助身体恢复正常。

3.不良生活习惯：若年轻人性生活的次数比较频繁，并且有多个性伴侣，可能会导致阴茎海绵体损伤，诱发勃起功能障碍。年轻人需要养成良好的生活习惯，建议保证健康的性生活，适当减少性生活的次数，进行性生活时应避免过于激烈，以免影响恢复。

4.前列腺炎：饮食不当、性生活过度等可能诱发前列腺炎，在炎症的刺激下，年轻人容易出现下腹疼痛、尿频、尿痛等症状，甚至也会出现勃起功能障碍。年轻人应及时在医生的建议下使用左氧氟沙星片、盐酸环丙沙星片、阿莫西林片等药物进行治疗，有抗菌的作用。

5.包皮过长：如果年轻人的包皮比较长，并且不注意个人卫生，包皮可能会藏污纳垢，然后刺激阴茎，导致年轻人患上勃起功能障碍。年轻人需要及时遵医嘱通过包皮环切术、激光包皮环切术等方式进行治疗。在手术后，要注意个人卫生，保持患处的清洁与干燥，防止受到感染。

在生活中，建议年轻人保持愉悦的心情，同时避免吃辛辣、刺激性较强的食物，如花椒、辣椒等，以免不利于身体恢复。