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饭后一小时能不能运动?合理运动才是王道!

发布时间:2024-03-291367次浏览

让人快乐的东西数不胜数,有人则说“运动使我快乐”。上周就有个粉丝朋友给我发私信,说他最近在运动减肥,然后有点喜欢上这种感觉了,有时候吃完饭就想运动。但他又知道吃完饭不能立即运动,所以想咨询医生了解一下,饭后一小时可不可以运动。

我跟他说,只要身体允许,饭后一小时是可以运动的,但要注意进行一些低强度的运动,不要去打篮球、游泳等,这些高强度的运动通常在饭后两小时进行。

而且我也提醒他,要注意控制运动的时间,不要过长。运动前可以拉伸一下身体,热一热身,避免肌肉拉伤。如果身体感到劳累了,不要硬撑,休息休息再进行,而且要注意补水。

这些我都整理了一下,放在图里了,大家有需要的可以自取。我也在这里提醒大家,平时可以适当运动,跑跑步、打打球,或者说去跳跳广场舞,都是不错的。如果有相关的问题,也可以发私信问我,或者在评论区留言。

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