肾上腺是生长在我们肾脏上方的器官，肾脏有两个，而肾上腺也是有两个，这种疾病发生之后，对患者的伤害比较大，那么该如何预防肾上腺肿瘤找上自己呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

避免神经紧张：婚姻不和、工作场所恶劣、生病、不受尊敬或寂寞的感受等所引起的长期精神负担，它们对肾上腺都是有害的。因为在紧张的状况下，肾上腺必须加倍工作，持续地对肾上腺施加压力将折损其功能。

避免使用酒精：避免使用酒精、咖啡因、烟草，这些物质对肾上腺及其它腺体具有高度的毒性。也避免脂肪、油炸食物、火腿、猪肉、高度加工食品、汽水、糖及白麦粉等食品。这些物质均增加肾上腺的压力。

多吃新鲜果蔬：多吃生鲜果蔬，尤其是绿叶菜类。啤酒酵母、糙米、豆科植物、橄榄、完整谷类等都是健康食物，可以加入饮食中。吃深海鱼、鲑鱼、鲔鱼，一周至少3次。 适度的运动：适度的运动有助刺激肾上腺的功能。要付诸行动保护这些腺体，否则它们可能产生疲乏。

预防肾上腺肿瘤的关键是要养成良好的生活习惯，远离烟酒，多吃蔬菜水果。同时，保持乐观向上的心理状态，合理调节生活压力，避免过度紧张的情绪。懂得爱护自己身体的人，各种病痛也会减少。希望大家好好爱惜自己的身体。