如何降低心率
发布时间：2018-12-1059650次浏览
成人安静时心率超过100次/分钟，称为窦性心动过速，心率过快会增加心血管病的发病率和死亡率，常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢，虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。
正常人的心率一般为60～100次/分，不过它也不是一层不变的，会因年龄、性别等存在一定的个体差异，通常而言，年龄越小，心率越快，同龄女性要比男性快，但是心率增快会危害我们的健康，甚至缩短寿命，那么，如何降低心率呢？
成人安静时心率超过100次/分钟（一般不超过160次/分钟），称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克等，心率过快会增加心血管病的发病率和死亡率，如何才能使静息心率能保持在60次/分钟左右：
1、运动：常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。
一般适宜的运动心率是“170-年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次/分钟为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。
2、改正不良的生活方式：熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。还应定时大便，保持排便顺畅。
3、保持适当体重：肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
4、保持心态平和：生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。
5、药物治疗：某些疾病如高血压及冠心病引起的心率加快，可根据医嘱服用药物，使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。
心率变化与心脏疾病密切相关。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，如常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
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心律失常吃什么药
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睡觉心跳加速心慌是怎么回事
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心律失常多久能好
心律失常多久能好，需要根据能引起心律失常的原因等因素综合判断的，并没有一个明确的时间。心律失常的发生机制是心脏内的电激动形成异常，或电传导通路异常，或心脏内有异位起搏点，或者心脏电传导速度和次序发生异常等等，导致心脏跳动的频率或节律出现异常。心律失常有生理性的，也有病理性的。生理性的心律失常，不管是窦性心动过速还是窦性心动过缓，是没有必要治疗。如果某些因素比如情绪激动、剧烈运动或服用了某些药物引起心律失常，在去除能引起心律失常的因素后就可以完全恢复正常。对于病理性因素引起心律失常，比如冠心病、心肌病、心肌炎，甲状腺功能异常，贫血等等，在治疗上需要针对原发病采取积极治疗措施。某些病理性心律失常可以治愈，比如快速型室上性心律失常，可以通过射频消融的方式治愈。但是对于大多数的心律失常还不能被治愈，需要通过药物、射频消融术、安转起搏器或植入型心律转复除颤仪等方式治疗。
心律失常能自己恢复吗
心律失常能不能自己恢复需看具体情况。心律失常是指心脏电冲动频率、节律、起源部位、传导速度、激动次序异常等引起。心律失常能不能自己恢复，也看具体情况。对于某些功能性心律失常，如偶发房性早搏，室性早搏，孤立性房颤等，可不用药物治疗，即便发作也可自行恢复。一些阵发性室上性心动过速、阵发性房颤等，也可能自己恢复，但应避免喝酒，抽烟，喝咖啡或浓茶等有刺激性因素，以防止诱发心律失常频繁发作。对于大多数的心律失常是不可以自己恢复的，可以用相应的药物控制症状，如，对于快速型心律失常，可以用抑制心率的药物如β受体阻滞剂、胺碘酮、稳心颗粒等等来控制。对缓慢型心律失常，可以用提升心率的药物如心先安、心宝丸、阿托品等等来改善，对于能引起心律失常的基本疾病也要采取相应的治疗措施。除药物治疗外，可有采取射频消融或起搏器治疗，对阵发性室上性心动过速，可通过射频消融术治疗来达到治愈目的。对房颤或其他快速型心律失常，也可通过射频消融方式治疗，对缓慢型心律失常，可通过安装起搏器治疗等。
心律失常平时注意什么
心律失常患者平时应该注意保持愉快稳定的情绪、养成良好的生活习惯、良好的饮食习惯，做好自我监测的工作。1、要学会放松自己，不要过度的紧张。在精神因素当中，过度紧张是最容易诱发心律失常的因素，所以在日常的生活中，一定要保持一颗平常心，不要过喜过悲，更不要过怒，遇到事情要学会宽慰自己，这对于改善心律失常的症状都有帮助。2、要按时作息，保证睡眠质量，因为失眠的话很有可能会诱发心律失常，或者是加重症状。要适当的运动，不能不运动，但也不要过量运动，可以选择合适的有氧运动，比如游泳，打太极拳，慢跑等。3、良好的饮食习惯对于疾病的恢复会大有帮助。日常饮食要清淡，但也要注意营养平衡，避免吃辛辣刺激的食物，杜绝烟酒。4、因为很多的心律失常都会有先兆症状，比如会有心悸感，或者自己摸脉搏的时候会不规律或有漏跳的现象，最好到医院作进一步检查。
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心律失常需要做哪些检查
心律失常需要做检查明确诊断，首先可以做普通心电图的检查，通过普通心电图看到患者实时的心率节律等情况；但是还有一种情况患者是阵发性的心律失常，需要更长时间监测，临床上有24小时动态心电图，还有72小时的远程的遥测心电图，会根据患者心律失常的发作的频次、发生的时间安排不同时长的监测，以及明确患者心率失常的情况。目前各大医院各大科研中心也研发了一些便携式心电图，患者可以拿着很小的心电图随身携带，就可以上传心电图给医生及时看到。
心律失常中医如何辨证治疗
心律失常中医治疗需分为快速心律失常和缓慢心律失常。快速心律失常患者需通过中药治疗，抑制快速的心律失常发生，让快速心律失常发生的时间变短、发作的时间变短，发作持续的时间也变短，患者感觉到心悸的症状也会减轻，最理想的疗效是心律失常不再发作。对于缓慢性心律失常患者，中医药治疗主要是要提高患者的心率，让心率提高到安全水平，或接近正常水平，避免安装起搏器。
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心律失常中医叫什么
心律失常在中医中属于心悸的范围。心律失常是西医的概念，实际上是指各种心律失常。心律失常为心动过速、心动过缓、过早搏动、心房颤动或扑动、房室传导阻滞、病态窦房结综合征、预激综合征及心功能不全、神经官能症等，心律失常最常见的有频发早搏，室性早搏、房性早搏以及房颤。有的患者会出现心动过速，比如室上性心动过速、房性心动过速，也有的患者出现慢快综合征，还有的患者会出现严重的心动过缓，这些都属于心律失常。
心率失常的症状是什么
因为心率失常的类型各种各样，所以导致的临床症状也有很大的差异，任何类型的心率失常都可以引起冠状动脉供血不足的表现，不过一般不会引起心肌缺血。如果本身患有冠心病，一旦出现心率失常会诱发甚至加重心肌缺血，此时患者会表现为心绞痛、气促、气短等症。
室性心律失常怎么回事
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