想要控制血压的稳定，对于高血压的人群来说，并不是一件易事，尤其是高血压中的低压高，是让医生头疼、患者痛苦的一个问题，不管是高压高还是低压高，只有掌握正确的降压方式，才能控制好血压，那么，究竟应该如何控制血压呢？

1、定期体检量血压。如果家族中有高血压患者，那么一定要多加注意，定期体检，注意经常量血压，这样对自己的身体能够有个比较好的了解，如果出现什么情况，也可以进行自我控制。

2、心情开朗。凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于自己的身体健康，保持乐观的心态，可以让自己的血压正常起来，生气的话血压则容易高上去。

3、持续用药。高血压如果想控制好的话，要持续用药，目前来说高血压还没有根除的办法，只能用降压药进行控制，不要服药一段时间之后觉得好了，没事了，就不吃药了，这是很危险的，很多人屡次入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的， 因此必须听医生的话，持续用药。

4、低脂低盐饮食。高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食不会增加心脏负担，不会令血压高起来，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。芹菜能够降血压，可以爆炒素芹吃。

5、尽早治疗和预防。如果有高血压或者家族中有高血压的患者，要注意及早的治疗和预防，除了注意饮食，按时吃药之外，还要注意及早接受医生系统的治疗，注意限烟戒酒等，如果有什么不适感觉及早去医院。

6、控制体重。注意自己的体重，不要太胖，如果自己偏胖的话，应该适当的控制一下自己的体重，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。

要多补充一些蛋白质、维生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液的浓度，加快血流的速度。只要血流恢复正常，血压就自然会恢复正常。同时，高血压病人要吃的清淡一些，每天只能吃6g以下的食盐，不可多吃。