颈椎不好可以进行颈部肌肉锻炼。1、颈部前屈站位或坐位，上身挺直，使头部慢慢前屈，下巴尽量靠近胸部，到达极限位置后停留几秒钟，再慢慢恢复直立位。2、拮抗动作站位或坐位，双手交叉放于后脑勺，头往后仰，双手往前做对抗动作，坚持5秒钟后放松。3、做“米”字操患者坐位，腰背挺直，颈肩放松，用下巴当做笔头，写“米”字，动作要缓慢。4、旋肩两只手的指尖放在两肩上，两臂由后向前旋转，再由前向后旋转，连续做8遍。

很多的疾病都会引起手发胀的现象，手发胀也是很多疾病的前兆，手发胀分为单手或双手发胀，是否伴有疼痛。但首先要排除是否睡姿不当压迫上肢，造成血液流通不畅，或者饮水过多引起来的手发胀，其次再考虑疾病的前兆，一般引起手发胀的原因有以下几种：1、颈椎病，这是很常见的一种病因，由于颈椎间盘突出压迫神经根，神经周边的血液流动受阻，就会引起单侧或双侧手部发胀、发麻的情况。建议及时到医院行MRI检查，以明确诊断，并给予针灸、推拿、牵引等治疗。2、糖尿病周围神经炎：手胀发麻也是其临床症状之一，糖尿病周围神经病的治疗目标是控制并缓解症状，治疗首先是对因治疗，其次给予对症支持处理。这类病，个体差异很大，建议及时到医院完善肌电图、血糖等检查，切记不能自行配药，应在专业医生的指导下用药。3、甲减病人也会出现双手的肿胀；4、一些肝功能异常、肾功能异常的患者，会有低蛋白血症，也会引起手发胀。此外，有上肢血管堵塞、腕管综合征、类风湿关节炎、血管炎、痛风等，也可以引起手发麻、发胀的现象。如果只是单纯的手发胀问题，可以对发胀部位进行适当按摩，症状可很快缓解，如果有其他不适的症状，要及时到医院就诊，明确诊断以后，对因治疗再上对症治疗等综合措施。

颈椎病引起手麻，需要根据患者的病情程度、发病时长、影像学检查情况，选择治疗方法。治疗方法分为保守治疗和手术治疗。对于影像学检查神经根脊髓压迫比较重，患者经过反复的保守治疗，症状依然还是反复发作，随着时间的推移，病人的症状还是进展性的发展，建议患者可以采取手术治疗的办法，解除神经或者脊髓受到压迫的情况。对于比较轻的患者，大部分可以采取保守治疗，比如休息、药物治疗、针灸治疗、理疗。要注意颈部的保健姿势，避免一些不良的生活习惯，这样能对疾病治疗起到较好作用。

脖子右侧内侧一根筋疼痛，在临床上叫做胸锁乳突肌，这个肌肉是一个维持颈椎、维护颈椎功能、保持颈椎的活动的肌肉，这个肌肉因为颈椎的问题会导致肌肉出现痉挛，或者是有炎症。这样的情况下，如果一个人比如他睡觉的姿势不对，睡的枕头垫高了或没有睡枕头，胸锁乳突肌就会保持痉挛的状态，如果一晚上都是这样状态的话，肌肉就会出现疼痛的感觉，到第二天早晨到门诊的时候，他的脖子是不能动的，一边的肌肉发生了痉挛，另一边肌肉没有什么事儿。

颈椎病的发病机制尚不完全清楚，较为公认的发病机制为机械压迫、颈椎不稳定及脊髓血液循环障碍等。但这些因素并不能完全解释临床上的所有征象。颈椎病的病理生理过程相当复杂，其发病因素多种多样。其中年龄问题、慢性损伤等因素在颈椎病的产生和复发中起着重要作用。那么，颈椎病的基本病因有哪些呢?

颈椎病成因都有什么呢?生活中对于颈椎病的病因大家一定要了解一下，因为了解了颈椎病的病因，对颈椎病的预防也是非常的有帮助的，根据病因进行实施相应的预防措施，下面就针对病因这个问题给大家详细的介绍一下吧。

颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病，其发病人群不限，但主要发病人群为睡眠姿势不良者、中老年人群、先天性颈椎发育不良者、在颈椎外伤者以及工作姿势不当者。

颈椎病患者会出现许多症状，首先会由颈椎部位明显疼痛，要想达到护理的作用，平时应该避免长时间保持相同姿势，也应该加强颈部的锻炼，能够避免颈椎出现韧带损伤，另外在日常饮食中需要多补充维生素、蛋白质、钙元素，能够有效改善症状。

颈椎病可以导致患者出现吞咽困难的症状，虽然出现这种情况的比例非常少，但是，这种情况又确实存在。一般情况下，颈椎病患者会出现吞咽困难的发病原因，是由于颈椎的骨质增生在椎体前缘，或者是前面的椎间隙往前长，长的骨质增生就会比较大。比较长以后会把食道顶向前方，吞咽的时候，食物到这个地方，就要从食道绕着往前走，患者就会感觉有一种阻挡感。在颈椎病早期的时候，需要跟食管癌做鉴别，通过喝钡餐，以及拍普通的颈椎片，就能够看到颈椎病患者，骨质增生的大小。同时，也能够间接地分析有没有出现吞咽困难的症状。虽然患者可能会出现吞咽困难，但是，可能吞咽困难这种症状，不会特别严重。因为患者只要有阻挡感，这时候应该就能够提前发现。

治疗颈椎病费时费力，那有没有办法让颈椎病不出现呢?从理论上讲是可以的，但随着人类寿命的增加，颈椎会出现退行性病变，颈椎病难以避免。但是我们如果早预防早治疗，能够极大地延缓发病的时间。