✍今天接诊了一个患者，说自己跳完绳后就开始肚子痛，喝了热水也不管用，还有越来越疼的趋势，实在受不住了，所以连忙来医院找我看看究竟是怎么回事？

✍我询问他的其他症状，说就是肚子疼，还伴有呼吸急促，于是又询问跳了多久？他说1个小时，难怪，应该是剧烈运动导致的。我让他去照了个B超，明确不存在疾病问题后，告诉了他是剧烈运动导致的，叮嘱了以后的一些运动注意事项，便让他离开了。

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其实，跳完绳后肚子疼也不止剧烈运动这一个原因，也可能是进食过饱、肠道痉挛、腹膜炎等引起的，让我们一起来看看它们的作用原理。

✅进食过饱

✅肠道痉挛

✅腹膜炎

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⭐那出现肚子疼的情况后，又该如何通过日常的一些措施改善呢？我给大家分享几招，以后出现了可以尝试一下！

1️⃣深呼吸：深深吸一口气，保持3-5秒；然后吐出，保持3-5秒，重复3-5次，即可使心率逐渐恢复正常。

2️⃣腹部按摩：将双手搓热后，双掌放于肚脐之上，然后呈顺时针、逆时针交替的方式，对腹部进行按摩，保持10分钟左右。

3️⃣卧床休息：肚子疼后及时上床采取侧卧位休息，多喝30-40℃的温热水，逐渐使身体肌肉、心率平复下来，缓解不适。

4️⃣局部热敷：准备一盆30-40℃的温水，用干净的毛巾蘸取后，敷在腹部，保持20分钟左右，可以放松肌肉，促进血液循环。

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⭐最后，在图中也给大家分享了一些跳绳前后应该注意的一些事情，可以减少一些不适症状的发生，大家以后跳绳一定要严格执行哦！