最近几年得2型糖尿病的人是越来越多了，而且呈现低龄化的趋势，这给许多年轻的男女带来了无尽的痛苦，同时内心造成的创伤也是非常大的。2型糖尿病还不同于其他类型的糖尿病，它的危害是非常大的，那么我们如何预防2型糖尿病的危害呢?

1、大家在得了2型糖尿病以后肯定是要限制自己的饮食的，高脂肪、高糖的食物肯定是不能吃的，吃了只会加重病情。

2、2型糖尿病患者绝大多数都是超重，这时候我们需要减肥，将自己的体重减到标准值，这样病情就会有所好转。

3、不要患者也不要过于节食，也要保证自己合理的体重和工作生活需求，饮食上要搭配得当，碳水化合物占食物总热量的百分之五十到百分之六十五，脂肪占食物总热量的百分之十五到百分之二十，蛋白质占食物总热量的百分之十到百分之十五，大家要多吃新鲜的蔬菜。

4、下班的时候不要呆在家里，要经常出去活动，这样可以增强体质，使得自己的免疫力也会变强。

5、避免或少用对糖代谢不利的药物。

6、戒除烟酒等不良习惯。

7、对中老年定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

2型糖尿病患者如果不想出现一些危害的话，就要注意上面的7个注意事项，其实这些并不是太难实现的，养成好的习惯无论是对疾病的治疗还是以后身体的恢复都是有帮助的。对于2型糖尿病患者最重要的一点就是平常得注意观察自己的血糖，发现异常后立即治疗。