胃部不舒服和平时的饮食习惯有着很大的关系，如果吃的太多，或者是吃生冷发硬的东西比较多，那么都是容易胃部不舒服的。当胃部出现了疾病，那么身体会消瘦，食欲也会下降，气色也会变得不好。那么胃胀积食不消化怎么办？

这个可能是因为吃饭吃的太快造成的，如果没有很好的咀嚼就咽下去，那么肠胃消化是比较困难的，就容易出现不舒服。所以吃饭的一定要细嚼慢咽，吃饭的时候也不建议总是说话，这样就容易吃进去空气，胃部就会不舒服，发胀。
　　当出现胃胀积食不消化的时候应该先喝一些酸奶或者是牛奶，这样胃部就会受到保护，而且还可以帮助食物消化和吸收，这个时候要适量的去运动，因为吃饭之后不运动，食物比较难消化，运动可以增加肠胃的蠕动，帮助消化。

如果消化不良出现的积食胃胀，那么可以食用一些山楂，山楂能调理肠胃，以免肠胃紊乱，而且还可以增加食欲，还可以喝一些白萝卜汤，白萝卜是可以顺气的，喝汤之后可以帮助排气，缓解胃胀。
　　胃部积食消化不好可以吃一些容易消化的食物，给肠胃更好的保护，在此期间可以多喝粥，大米粥或者是小米粥都是可以的，然后多吃一些绿叶菜，西红柿等等，这样能够增加肠胃蠕动能力，帮助肠胃消化。也可以吃一些苹果，苹果当中的纤维素是比较丰富的，能够帮助排便。

胃胀积食和饮食习惯关系重大，所以平时一定要规律的饮食，按时按量的吃饭，不可以暴饮暴食，而且吃饭的时候要注意荤素搭配，吃一些养胃比较容易消化的食物，减轻胃部的刺激。如果没有改善建议去医院检查治疗，以免胃部疾病加重。