孕妇一定要注意及时补充全方面的营养，尤其是钙元素，因为钙元素充足，才可以避免孕妇出现腰疼的情况，也可以让胎儿快快的成长。不少的孕妇因为不怎么了解这方面的知识，所以具体也不知道要怎么样补钙，一起来看下孕妇什么时候开始补钙？

孕妇补钙需要合理，不是越多越好，在正常情况下，孕妇从怀孕的第四个月就可以补钙。轻微的缺钙，通过饮食进行补充就可以，不必多吃钙片等钙制剂。但如果孕妇在怀孕期间一直食欲不振，食物没有味道，就需要补充钙质补充剂。

怀孕4个月后，孕妇每日钙需求量逐渐增加。这时，日常饮食中的钙量，还不能满足宝宝的生长需要，所以其余所需的钙，都是从含钙的食物或高质量的钙摄入。这一时期孕妇的早孕反应基本消失，食欲趋于改善，食欲增加。每天应服用牛奶、豆类、虾皮和绿色蔬菜，以获得更多的钙，防止孕妇小腿缺钙等症状发生抽搐。由于胎儿进入了快速生长期，骨骼和牙齿的发育需要钙的支持，为了保证胎儿的正常生长长度，必须保证脊柱、四肢、头骨和牙齿的正常钙化，必须有足够的钙盐。

孕晚期是胎儿发育最快的时期，钙要每天增加700毫克，孕妇应多吃富含钙的食物。此时胎儿生长速度开始加快，需要钙，宝宝的成长也会分担孕妇身体里的钙元素，所以钙不足时，孕妇容易出现腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合征等现象，如关节、盆腔痛、孕妇在这一时期应加以照顾。根据自己的身体状况来合理的进行补钙。做到合理搭配，才可以让孕妇与胎儿都处于健康的状态下。