女性在平时只要稍不注意就会出现明显的月经紊乱症状，其中月经量少且颜色发黑的情况最为多见，这时如果不进行调理，就可能会使经血变得更加异常，甚至会直接导致闭经。那么一般来说月经量少发黑怎么调理可以改善呢？

一、服用中药方剂

经血量少且颜色发黑往往是气血不足和气血瘀滞引起，此时可以服用具有活血化瘀和补气养血作用的中药方剂进行调理，具体可以用水煎服炒白术、大白芍、仙灵脾、山茱萸以及鸡血藤一类中草药组成的八珍汤或者桃红四物汤，如果存在有肾虚的症状，就要在方剂当中加入菟丝子和莪术，但方剂具有的缺点就是疗效发挥慢，故患者要坚持按疗程服用。

二、服用中成药

中药方剂煎制过程比较麻烦，因此患者可以选择服用少腹逐瘀颗粒、益母草颗粒、新生化颗粒、益宫颗粒等，肾虚者可加服归肾丸和六味地黄丸，而对于有痰湿症状的患者而言，就要配合口服苍附导痰丸。

三、食疗

对于经血量较少，以及颜色偏黑的女性而言，可以通过食疗的方式来调理月经，若是血虚引起，就可以制作具有温补气血和调经止痛作用的当归羊肉汤、归芪猪肉汤或者白术乌鸡汤等食疗药膳吃，而如果是血瘀证，就可以经常吃有活血化瘀作用的药膳，比如益母草红糖茶、山楂粥以及红花酒等。另外，还要多吃大枣、桂圆以及各种肉食，可以促进月经的恢复。

四、生活护理

建议要及时改掉熬夜通宵的不良作息习惯，每天都要保证有足够的睡眠时间，做到劳逸结合，并注意保持心情愉悦，不可有较大的压力，尽可能让情绪保持平缓和愉悦，这样可在一定程度上帮助调理月经。