现在患骨质增生的患者也是越来越多了，好多上了年纪的人都患有这类疾病，所以我们在生活中要做好预防工作，下面就为您介绍预防骨质增生的方法。

1.预防骨质增生要避免长期剧烈运动，当大家长时间、过量、剧烈的运动的时候或者是活动的时候就会引发骨质增生发作。特别是对于那些有持重关节的人来说，大运动量会让关节面所受到的力会变大，磨损会变更严重。长期间剧烈的运动还会导致骨骼和周边的软组织非常严重的受到力度和牵拉，从而使局部的软组织的伤害和骨骼受到的力是不平均的，那么就会发生骨质增生。

2.适当进行体育锻炼也是预防骨质增生的方法之一，虽然要避免长时间剧烈的运动，但却不是不运动，而适当的运动和锻炼是可以避免发生骨质增生的。由于关节软骨的营养是来自于关节液，而关节液确是靠挤压才能够进入到软骨里，这样才能够加快软骨的新陈代谢。所以适当的运动尤其是关节的运动，可以使关节腔里大的压力变大，对关节液渗入到软骨非常的有帮助，使关节的软骨的退行性改变变轻，最终起到了减轻或者是预防骨质增生的作用。

上面就是为您介绍的关于预防骨质增生的方法的简述，相信您应该有所了解了吧，如果您在这方面还有问题的话，请咨询我们的在线专家，专家会为您详细解答。