燕窝可以减肥，但是仅能起到辅助性的减肥效果，其更多的作用是作为一种补品食用。经常性吃燕窝可以达到补肺润燥、止汗补气以及益智补脑等多种功效与作用。

一直是很多女性追逐的一个话题，为了保证良好的身材，会选择各种各样的减肥方法。其中最为推崇的方法之一是饮食减肥法，通过改善适当的饮食结构或也可以达到减肥的效果，而燕窝属于一种高营养物品，最近有传言经常性吃燕窝可以减肥。那么，燕窝可以减肥吗？

一、燕窝可以减肥吗

燕窝可以减肥，但是仅能起到辅助性的减肥效果。燕窝属于一种低热量的食物，且蛋白质含量较高，虽然经常进食用有利于减肥，但是减肥效果并不是特别明显。燕窝更多的是作为一种补品。经常性食用燕窝能够改善人体体质，增强免疫力。

二、燕窝有哪些功效与作用

1.补肺润燥
经常性吃燕窝有助于改善由于支气管炎等呼吸道疾病有利，可以达到补肺润燥之功效。
2.止汗补气
燕窝的滋补作用也较强，对于脾虚或者是气虚引起的多汗、小便频繁等症状有一定的疗效，尤其是对于夜晚经常性出现盗汗的呃患者而言，适当的吃一些燕窝可以达到补气止汗之作用。
3.益智补脑
燕窝中的氨基酸成分较高，尤其是适合于儿童人群食用，这类人群经常食用可以达到补脑益智之作用，同时还能够增强逻辑思维能力。