面肌痉挛是一种突发于面部的疾病，不仅影响了患者的容貌，还为他们的心理带来了沉重的打击。提起面肌痉挛的治疗，除了采取必要的药物治疗外，患者的正确的自我按摩也很重要，可以对治疗起到事半功倍的效果。

1.轮刮眼睑

以两手食指及中指的指腹分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑，次数视个人情况而定，逐渐增多。然后轻揉眼皮20-30转。

2.提上唇肌

上唇方肌起源于眶下孔上方、眶下缘的上颌部。应在患侧的上口轮匝肌向鼻翼旁及颧部反复按摩，然后沿着鼻唇沟或口角上向颧部按摩，使紧张的肌肉得以放松。

3．指擦鼻翼

以两手食指腹分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎相穴，按摩1-2分钟，可治口角歪斜，鼻塞之症。

4．下唇方肌

用拇指指腹从口角下方向内侧及向下轻轻按摩、推拉，有助于下唇方肌、颏肌、三角肌功能的恢复。

5．掌揉颊车、地仓穴

以同侧手之大鱼肌紧贴病侧咀嚼肌，往返50次，有助于肌肉功能的恢复。

6.点捻四白穴

该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。以食指为术端捻四白穴，边捻边渐渐施加压力，持续1-2分钟即可。