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产妇饮食原则是什么

发布时间:2022-08-222601次浏览

产妇饮食原则,主要包括进食量不宜过多、均衡搭配、多吃松软易消化的食物等。

1.进食量不宜过多

产后身体虚弱,需要及时补充营养,但却不宜过量进食。大量的饮食容易造成体重增加,可能会出现肥胖。如果分娩之后是母乳喂养,奶水比较多,可以适当增加饮食量,但是不能过量进食。

2.均衡搭配

产妇的日常饮食要保证营养均衡搭配,每餐都有荤有素,不能吃太多肉类,可以适当增加蔬菜和水果的摄入量,为身体补充蛋白质以及微量元素,促进身体尽快恢复。另外还要适量吃些粗粮,粗粮中富含膳食纤维,能改善哺乳期的消化功能,还可促进母乳分泌。

3.多吃松软易消化的食物

生产之后,产妇的牙齿会有轻微的松动,胃肠道功能也会减退,容易出现消化不良的问题,所以产后的饮食应以松软易消化为主,可以适量喝些小米粥,也可吃点鸡蛋羹或者烂面条。这些食物能够为产妇提供足量的营养成分,而且又不会增加胃肠道负担。

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