抽脂休息时间最好最少也需要一周。不管腹部吸脂还是腿部吸脂，都建议休息一周，能休息一个月最好，术后减少运动，穿弹力服、弹力裤，也利于术后恢复。但实际情况下，大家生活节奏比较快，多数患者都是抽时间来做手术，对于腿部吸脂手术，因为经常要动要走路，如果休息没有达到一定时间，早期做完手术就去工作，容易造成出血导致感染，一旦吸脂部位感染，非常不好控制；身体大面积感染，会引起全身的感染症状。

如果大腿吸脂术后出现明显高度不平，假如期限在半年内，建议大家不要过早进行修复局部凹的地方，可以轻微按摩促进瘢痕的过渡形成，防止瘢痕粘连。再恢复半年以上，完全恢复了，根据凹陷程度，突出程度判断是填充凹陷的，还是把凸出来再吸一下，这个判断就需要各位求美者到医院找医生，具体根据实际情况进行操作，过多凹陷比如皮下粘连，就需要填充一些脂肪，过度突出没有吸到的位置，就需要在吸一些脂肪修复的方法，主要是根据凹陷或突出的情况进行决定的。

一般有这些，首先是手术一些常规的注意事项，比如术前做一些评估和一些检查，有没有严重的内科疾病、血液疾病等等这些不适合手术的这种情况要排除掉。另外局部有没有感染灶，比如说毛囊炎、接种这种局部的感染，或者全身比较明显的感染灶，这是不适合手术的。如果术前的化验检查等等这些都过了，手术就没有问题可以做了，手术后有一些注意事项，比如说抽完脂以后要进行加压、包扎、塑形，这个过程是很重要的，当然医生都会给非常好的这个处理。另外需要口服抗生素，或者静脉输抗生素预防感染，局部有的还需要放引流防止积液，另外可能有冷敷和热敷的要求，按医生的要求做就好了。

吸脂术后一般一到三个月左右，就可以逐渐恢复正常，吸脂术后休息多久和每个人体质，和手术的大小以及术后护理，有很大关系。吸脂是一种创伤性相对来说，比较大的一种手术操作，基本的原理，就是利用负压吸引的原理，通过比较隐蔽的切口把吸脂的肿胀液注射到脂肪组织当中，通过负压的吸引器将脂肪组织吸出来，从而达到瘦身和塑形的目的。吸脂手术的手术切口虽然小，但是内部的创伤和创面确实很大，因此，手术的安全也是比较重要的。吸脂术后一般一周左右，就会出现不同程度的一种疼痛，一般这种疼痛，在一周以后疼痛会逐渐消失。在大腿吸脂以后，由于术区的静脉回流系统被破坏，因此，术后会有局部的静脉回流的障碍，从而产生不同程度的肿胀，肿胀一般在一周以内达到最高峰，两周以后会逐步的消肿，一般一到三个月左右肿胀就完全消退。下肢的吸脂在这个过程当中，一般术后一到两天就可以下地活动，但是就会有一些不方便，并且活动的时候也会出现术区的牵拉的疼痛，如果平时用腿活动不多，比如长期坐办公室，文秘等这些工作，术后三天以后工作是没有问题的，注意工作的时候把腿垫高就可以了，但如果是用腿比较多的工作，比如室外工作，长时间的行走等，建议还是休息一段时间，否则有可能会影响术后的恢复，并且加重局部肿胀。腰腹和上肢以及面颈部的吸脂，术后的下地时间会相应的较快一些。另外，吸脂手术的大小和吸脂手术面积，也会影响术后恢复过程，大腿，腰腹吸脂的面积比较大，恢复会比较慢，次之，面颈部的吸脂恢复的比较快一些。因此，吸脂术后一般一到三个月可以恢复正常，具体需要休息多长时间，可以根据自己的具体情况，和机体的恢复情况来决定。

每天消耗多少卡路里热量因人而异。每个人性别、身高、体重不同，每天所需要的热量和消耗的热量也不尽相同，要想达到减肥的目的，首先需要保证消耗的热量大于摄入的热量，否则多余的热量会转化成脂肪堆积在体内。减肥期间需要合理的分配好三餐，同时注意调整饮食结构，粗略的估计正常的成年人每天需要消耗1500大卡的热量，因此建议每日摄入的热量应小于2000大卡，游泳、跑步、骑车等运动可以增加机体能量的消耗，特别适合减肥的人群，但是要保证运动时间持续在20~30分钟以上。