翻出包皮来一碰就疼可能是包皮过长、过敏、龟头炎等因素引起的，可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。

1、包皮过长：如果患者包皮过长，不及时处理，可能会有很多污垢藏于其中，容易滋生细菌，引发感染。当患者触及患处时容易刺激患处，引起疼痛。患者需要及时前往医院，通过包皮环切术、TPS韩式微雕包皮技术等手术方式切除多余包皮，能够起到缓解不适的作用。

2、过敏：过敏一般是食品过敏、过敏体质等引起的，临床症状多表现为发作性皮肤瘙痒、充血性风团，严重者可出现休克。如果患者穿着的内裤材质较差，可能会刺激皮肤，引发变态反应，容易出现皮疹、瘙痒、疼痛等不适症状。患者可遵医嘱使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物进行治疗，能够起到止痒、止痛的作用。

3、龟头炎：龟头炎一般是细菌感染、摩擦、创伤等因素引起的，临床症状多表现为局部红斑、水肿、疼痛等。如果患者长期不注意卫生，可能会产生细菌，容易损伤皮肤组织，诱发炎症，引起疼痛。患者需要遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗，能够起到止痒杀菌的作用。

如果有以上情况，患者可通过血常规、尿常规、CT检查等方式进行确诊。在日常生活中患者需要清淡饮食，少食辛辣刺激的食物，多食富含维生素和蛋白质的食物，适当锻炼，提高抗病能力。