如何预防头痛复发
职业女性的头痛与工作压力密切相关,临床调查也发现,许多女性在加班、烦燥、忙碌、长时间用脑过后,头痛几率会明显增大,那么,下面小编简单介绍一下如何预防头痛复发?
消除紧张烦躁的情绪对预防头痛十分重要,可以试试行为疗法。如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前,先深呼吸一口气,心情就会平静下来,这样才能预防头痛。总体来讲,要学会随时随地放松,这样可以很好的预防头痛。另外,如果头痛真的来了也不用怕,深呼吸后,用手指分别按摩太阳穴、风池穴,几分钟后,就会发觉症状已经有所缓解。
有一些研究表明,预防头痛与饮食有密切关系。调查发现,罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分,也会诱发头痛的产生。因此,头痛女性要及早改口。这对预防头痛有很大的帮助。多吃含镁的食物,如香蕉、坚果、海产品等也可以预防头痛。
如果头痛得非常厉害,预防头痛也可选用一些活血、疏风、安神类的中药进行调整。 上文介绍了预防头痛的一些方法,希望对大家有所帮助。引起女性头痛的原因还有另外两个:一个是患头痛的妇女月经期前后血液中会释放大量前列腺素,它可松弛平滑肌,扩张血管,使血管的舒缩功能紊乱;另一个叫安多啡,它是由“血清基”诱发影响,导致安多啡在人体内的分泌减少,而安多啡的作用恰恰是镇痛和具有麻醉剂样效果。
以上专家已经为您详细介绍了,最后,专家提醒,由于头痛的原因也包括精神心理因素,因此很多女性在情绪烦躁、焦虑不安的时候,头痛的症状就会加重。因此,了解女性头痛的原因,治疗也要做好心理调理。