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网球肘的症状及治疗有哪些

发布时间:2024-01-192601次浏览

网球肘一般是指肱骨外上髁炎。肱骨外上髁炎的症状通常有肘部外侧疼痛、压痛、肘关节弹响、灼热、握力减弱等,此病可能是蛋白质摄入过多、钙元素和维生素缺乏、过度使用肘部、肘部负荷过重、慢性损伤性炎症等因素引起的,建议及时就医,可通过适量减少蛋白质摄入、合理补充营养、适当休息、减轻肘部负重、使用药物等方法进行治疗。具体分析如下:

1.蛋白质摄入过多:平时吃过多蛋白质,大量蛋白质被身体分解,容易加重肌肉的负担,可能引发肌肉酸痛,并诱发肱骨外上髁炎。平时需要适当减少蛋白质的摄入,注意饮食均衡和多样化,可以适量吃芹菜、番茄等食物补充微量元素、膳食纤维等。

2.钙元素和维生素缺乏:身体缺乏这两种元素容易影响骨骼的生长发育,加上生活中需要经常使用手臂,容易增加患肱骨外上髁炎的概率。日常生活中需要适当补充维生素、钙元素,摄入富含此类营养的食物,如鸡蛋、牛奶、菠菜等。

3.过度使用肘部:经常打网球、羽毛球等,或者因工作需要频繁使用肘部,容易导致肘部肌肉疲劳,引发肱骨外上髁炎。建议平时进行运动时注意休息,避免不间断地使用肘部,可以停下来拉伸或按揉局部,但按揉的力度不宜过大。

4.肘部负荷过重:长时间提重物或进行需要肘部长期承受重力的活动,局部肌肉和肌腱受到较大压力,可能引起损伤,导致肱骨外上髁炎。建议平时尽量减轻肘部的负重,避免一次性提过重的东西,并注意肘部的休息。

5.慢性损伤性炎症:打乒乓球或网球时球拍不合适、抓握姿势不正确或长期运动,容易导致肘部发生慢性损伤并出现炎症,长此以往便会引发肱骨外上髁炎。患者可以遵医嘱使用复合维生素B片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗,可以起到补充营养、抗炎镇痛的效果,同时要选择合适的球拍,并注意运动姿势。

平时应注意对肘部的保护,避免肘部受到外力撞击或磕碰,以免损伤局部关节。

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