乳酸菌酸奶具有减肥的效果，可有效调理胃肠道，促进胃肠道功能的恢复，提高人体的消化能力。多喝乳酸菌酸奶对于人体健康会有帮助，可是要想拥有明显的减肥作用，还是应该选择加强锻炼，注意日常的饮食。

乳酸菌酸奶是一种口感比较出色的饮料，所以大部分的人都会选择喝，不仅是因为它拥有着丰富的营养，同样也具有减肥的作用，只是大部分人对此都觉得有一些疑惑，难道真的如此就可以轻松的减肥吗？那么乳酸菌酸奶能减肥吗？

1、乳酸菌酸奶能减肥吗

乳酸菌酸奶中含有丰富活性乳酸菌，具有促进胃肠道功能恢复的效果，可以调理胃肠道，所以就能够减少脂肪在体内堆积，具有提高消化能力的作用，因此兼具减肥的效果。
除具有减肥的效果之外，同样也能够延缓衰老，轻松的去除自由基。如果在吃饭后喝上一些乳酸菌饮料，效果会更加出色，一般建议在吃饭后的30分钟内饮用，如此就能够有效减少刺激。

2、喝乳酸菌酸奶有什么好处

一瓶乳酸菌饮料中含有46克碳水化合物，就相当于能够获得半顿饭的热量，这对于体力消耗较大的人而言，会拥有着好的效果，能够补充所需要的能量。
另外里面还会含有丰富的活性益生菌在经过研究后可以证明，如果人体内摄入的有益细菌比较多，这对于人体的健康会有一定的保障。不过前提就是必须要摄入足够的数量，如此才能够随时保持活性，当然要想达到更好的减肥效果，还需要加强锻炼。