环境污染日益严重的今天，痤疮的发病率呈逐年增高的趋势。在这样的条件下想彻底告别痤疮，什么时间都得利用上，而临睡之前宝贵的几十分钟，堪称去除痤疮的“黄金时间段”。下面教大家睡前“3步曲”，让你的皮肤在睡眠中悄悄修复，重新绽放美丽。

第一步：睡前饮食要慎重

很多人都有晚上吃东西的习惯，这样是很不科学的，甚至还会助长痤疮的嚣张气焰。如果不想脸上痤疮泛滥的话，临睡前2小时最好不要食用过多食物，尤其是含盐量高的食物。如果真是要在睡前让胃部获得一点滋养，不访试试薄荷茶或甘菊茶，能够有助于舒缓胀气，对皮肤也大有好处，但千万注意不要过量。

第二步：仔细卸妆并洗脸

痤疮患者最好不要化妆为宜，如果必须化妆的话，晚上临睡前一定要仔细卸除妆容，以防止毛孔堵塞加重痤疮症状。洗脸最好洗两次，第一次用清爽型洗面奶去除面部污垢，然后再用温水清洗一遍，洗完脸后要立刻擦上适合自己肤质的保养品，避免肌肤过于干燥。

第三步：烦人痤疮去无踪

如果脸上有痤疮快要冒出来了，睡前可以在这些小疹子上涂一层抗炎药膏，再用药用透气性胶带贴起来并轻轻压一压，隔天就会发现快要冒出的痤疮变小了，也变的不那么红肿了。如果第二天早上还要化妆的话，可以先涂上一些遮瑕产品，然后用蜜粉按压后再上一次遮瑕膏，保证痤疮很难被人发现。