咽与喉是人体非常重要的器官，咽是呼吸与消化的共同通道。咽部疾病不仅会直接影响人体的通气和吞咽功能，而且危害健康。因此，在日常生活中注意咽部卫生、呵护咽部局部环境显得非常重要。

(1)尽量避免各种不良刺激

过冷、过热、过咸、辛辣等食物及各种有害粉尘、汽油，含苯、砷等污浊空气等均属不良刺激范畴，这些不良因素均可导致咽部黏膜充血，久之，易导致慢性咽炎的发生。

(2)纠正进食过快的习惯

进食过快容易带来许多问题。

·咀嚼不够：粗硬的食物容易刮去上消化道黏膜表面所覆盖的黏液，擦破食管黏膜，破坏消化道的保护层，造成消化系统损伤。

·食物没有充分咀嚼，就不能刺激唾液的充分分泌：唾液是人体特有的抗癌剂，如果进食时细嚼慢咽，口腔内的唾液腺就会分泌大量的唾液与食物充分搅拌，唾液对食物中所含的有害物质具有明显的解毒作用。

·不利于食物的充分消化：使咽部易被鱼刺、骨头等异物损伤，引起咽部黏膜下血肿和食管损伤。

(3)注意口腔卫生

口腔与咽相连，因此要养成晨起、睡前饭后刷牙的习惯。睡前不要进食，尤其是甜食和饮料，使口腔保持清洁，避免有害细菌的滋生，有利于预防咽部的炎症。