大部分的女性对于乳房疾病了解的比较的多的就是乳腺癌，对于副乳这种疾病了解的并不是很深刻，但是副乳是一种会直接给广大的女性朋友带来很大的伤害的疾病，大家一定要积极的进行预防，下面来讲讲预防副乳的知识。

现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪，拒绝副乳的出现。

一、忌粗暴夫妻生活

女性的乳房属于女性第二性征，是女性敏感区之一，在夫妻生活中有重要作用。对于男性来说，女性丰满的乳房可以使他们通过视觉和触觉产生兴奋。

乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下垂变形，造成副乳的出现。　　

二、忌戴不适身乳罩

切忌配戴不合适的乳罩或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

三、自我防治按摩方法

1、取站位、座位或者平卧位，将对侧手第2-5指并拢和大拇指一起适当的用力反复向腋窝近腋前线内方向捏搓副乳，每侧30-50次；

2、将对侧手第2-5指并拢用指腹稍用力反复按搓副乳，每侧30-50次；

3、用对侧手大拇指稍用力反复按揉副乳，每侧30-50次；

4、将对侧手斧口分开，母指放在前面四指放在背部，让斧口在上臂内侧和腋窝下靠乳房外上侧来回按摩；

5、较大或者质地坚硬的副乳将对侧手握拳以指关节的力量对突出的副乳稍用力反复按揉，每侧30-50次。

安摩时最好配合使用中草精华油，有事半功倍的效果，同时避免皮肤搓伤。

选择文胸和佩戴文胸是不是也有很多的知识和学问呢?如果你还处于发育期，那么就快去选择一款适合自己的文胸吧，预防副乳这个时候就应该开始了。如果你已经出现了副乳，也可以选择调整矫正功效的文胸，配合按摩可以有效矫正哦!