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积食后吃什么饮食调理

发布时间:2022-01-285652次浏览

积食后会引起胃肠不适症状,此时吃健脾开胃、理气消食的食物、富含膳食纤维素的食物、含有益生菌的饮品等进行调理。

1.健脾开胃、理气消食的饮食

可以用山药、莲子、豆蔻、薏米等中药食材和大米或者小米熬粥喝,能够健脾开胃,促进脾胃运化;也可以常喝谷芽麦芽水、山楂水、陈皮水等进行理气,具有促进消化的作用。

2.富含膳食纤维素的食物

如新鲜水果和绿叶蔬菜、五谷杂粮等,纤维素食物进入肠道内可以刺激肠壁,促进胃肠动力,润肠通便,缓解积食引起的腹胀、便秘症状。

3.含有益生菌的饮品

特别是酸奶,可以调理肠道菌群平衡,有利于缓解积食后引起的消化道不适症状。

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