冠状沟是阴茎颈的俗称，是男性阴茎龟头下缘的一圈沟状构造，此处有白色的颗粒，可能是珍珠状阴茎丘疹、龟头炎、尖锐湿疣等引起的。

最近有个朋友一直在减肥，平时工作比较忙，没有多少时间去健身房，只能早起到外面运动。问我快走和慢跑哪个效果好？快走和慢跑都属于有氧运动，具有较好的燃烧脂肪和提高心肺功能的作用，快走和慢跑哪个效果好？以下是我的一些经验之谈，要减肥的朋友可以根据自身情况选择！

PRP一般是指富血小板血浆，富血小板血浆治疗的原理是利于富血小板血浆中的修复因子，对膝关节、关节软骨等进行修复和治疗，膝关节患者进行富血小板血浆治疗是否有效果，需要结合患者的具体情况进行分析，如果患者病情较轻、自身适合该种治疗方法，通常有效果，但是如果患者病情较为严重，且自身不适合用这种治疗方法，通常没有效果。

验孕棒可以在同房后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。若是过早测试，可能会有测试结果不准的情况。另外，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释可能会导致测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比，抽血检测的准确度更高，若是担心出现误差，也可以到医院进行抽血检测。

肚脐贴壮阳药，可能会造成患者阴茎异常勃起，勃起功能障碍、血压下降等伤害。1.阴茎异常勃起：壮阳药中有相当一部分含有性激素，肚脐贴壮阳药可以帮助患者短时期内增强性功能，但是非常容易打乱人体的内分泌，导致内分泌失调，容易使患者出现阴茎异常勃起的症状。2.勃起功能障碍：患者在肚脐贴壮阳药，可能造成生殖器海绵体充血时间过长，易造成海绵体纤维组织发生变形，并导致感染，使患者勃起功能障碍，无法进行正常的性生活。3.血压下降：在肚脐处贴壮阳药可能造成扩张血管，血管扩张了血压就容易出现血压下降的症状，血压下降到一定的程度，可能出现昏厥、头痛等症状，严重了还会危及到患者的生命。

向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖按摩磨牙：舌尖像按摩一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。

以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。

平卧进行的大腿肌肉强化运动，这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段：患者平卧于床上，一条腿单膝屈膝，另一条腿伸直平放于床上，伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。第二阶段：在第一阶段的基础上勾脚背，并慢慢抬腿，抬高10~20厘米，保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行，这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。

手部运动。现在开始进行第一步手部运动，注意保持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展；在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展，在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。

大便老感觉排不干净可能是出现脾气虚弱，体内的湿气过重导致的，也可能是直肠或肛周出现病变发生局部神经刺激引起的。