自己排出残奶比较简单的方法就是用手对乳房部位进行挤压和按摩。也可以用热毛巾来热敷乳房部位，之后再使用刮痧板对乳房进行疏通，这样做可以促进残奶尽快排出。

有些妈妈早早的就给孩子断奶了，而孩子也很久没有吃过母乳，可妈妈们却时不时的感觉乳房胀痛，甚至还会有乳汁分泌。这些实际上是残奶，需要及时将其排出。那么残奶自己怎样可以排出？

一、残奶自己怎样可以排出

想要自己排出残奶，需要及时用手对乳房部位进行挤压和按摩，这样可以促进残余的乳汁尽快排泄。这种方法在操作的时候可能会很疼，而且不一定能完全将残奶排出。也可以先用热毛巾对乳房部位进行热敷，15~20分钟之后，再用刮痧板沿着乳腺管的方向向乳房部位进行疏通，这样做也能够促进残奶排出。

二、排残奶的作用有哪些

1.疏通乳腺
通过排残奶可以将乳腺管当中的残留乳汁尽快排出，使乳腺处于疏通的状态，可以有效的预防各种乳房疾病。
2.缓解乳房疾病的症状
如果说乳汁长期残留在乳腺管中，有可能会引起乳房包块或者是乳腺增生，通过排产奶能够改善这些乳房疾病的症状。还能够激活乳腺细胞，脂肪细胞以及纤维细胞，使乳房呈现出全新的活力状态。
3.美化乳房
将残余的奶水排出之后，乳房的形态会发生改变，逐渐恢复正常。而且这个时候细胞也能够得到滋养，乳房吸附脂肪的能力会增强，从而使胸部变得更加丰满和美丽。